Надежда
17.08.2018 21:04

Дневник питания за 17.08.2018

вот это сегодня переборище(( посидели вечером в кафе называется.... Ну конечно же может и погрешность есть в калориях , но думаю не далеко от правды.... эх, ладно буду считать это маленьким отступлением..

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Семена льна
5
26.7 0.9 2.1 1.4
Хлебцы Докторские Новые [Королевский Хлеб]
10
22 0.7 0.3 4.2
Огурец, грунтовый
106
14.8 0.8 0.1 2.7
Сыр Адыгейский Домашний [Гиагинский Молзавод]
18
40.7 3.4 2.9 0.3
Яйцо куриное (вареное в мешочек) (Яйца)
45
70.7 5.7 5.2 0.3
Персик
142
63.9 1.3 0.1 13.5
Груша
100
47 0.4 0.3 10.3
Конфеты Шоколадный Вкус [Бабаевский]
7
35.5 0.7 2 3.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Happy Monkey с мёдом.
5
27.7 1.3 2.7 1
Рис, коричневый, среднезерный, приготовленный
266
297.9 6.2 2.2 62.5
Масло оливковое
5
44.9 0 5 0
Баранина, лопаточная часть
106
210.9 17.1 15.8 0
майонез1
22
161.2 0.5 17.5 0.5
Петрушка
10
4.9 0.4 0 0.8
Укроп
11
4.4 0.3 0.1 0.7
Помидор (томат), грунтовый
184
44.2 2 0.4 7
Груша
140
65.8 0.6 0.4 14.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат Капрезе [Starbucks]
180
216 10.8 14.4 9
Салат с Тигровыми Креветками и Сыром Буффало [Своя Компания]
160
292.8 16.5 22.1 3
Мороженое с Шоколадной Крошкой [Лидер Вкуса]
190
399 7.6 18.1 49.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты