Дневник питания за 02.08.2018

Сегодня в калории попала и вообще всё зелёное и рейтинг микронутриентов 93.Попробую завтра повторить зелень.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Хлеб"Пшеничный"формовой
22
55 1.7 0.6 11
Яйцо куриное вареное всмятку
100
158.7 12.8 11.6 0.7
Творог 9%Вкуснотеево
180
282.6 28.8 16.2 5.4
Сметана сливочная 15%
20
32 0.5 3 0.7
Петрушка
15
7.4 0.6 0.1 1.1
Чеснок луковица
9
13.4 0.6 0 2.7
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Мед пчелиный
5
16.4 0 0 4
Яичная скорлупа
7
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Персик
200
90 1.8 0.2 19
Нектарины, сырые
106
46.6 1.1 0.3 11.2
Слива, сырая
61
28.1 0.4 0.2 7
Крыжовник
100
45 0.7 0.2 9.1
Сорбифер Дурулес
100
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Хлеб"Пшеничный"формовой
30
75 2.3 0.9 15
Долма из баранины и виноградных листьев
200
209.6 14.4 10.4 15
Петрушка
30
14.7 1.1 0.1 2.3
Чеснок луковица
31
46.2 2 0.2 9.3
Сметана сливочная 15%
60
96 1.6 9 2.2
Соль поваренная пищевая
3
0 0 0 0
Помидор (томат), парниковый
150
21 0.9 0 4.4
Огурец, грунтовый
50
7 0.4 0.1 1.3
Перец сладкий
58
15.1 0.8 0.1 2.8
Лук репчатый
27
11.1 0.4 0.1 2.2
Масло подсолнечное
3
27 0 3 0
Соль поваренная пищевая
3
0 0 0 0
Дыня мускусная, сырая
200
68 1.7 0.4 16.3

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Солнце-пляж
100
0 0 0 0
Ессентуки целебная
300
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ессентуки целебная
300
0 0 0 0
Сорбифер Дурулес
100
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Светусенька 02.08.2018 16:56
красивоя тоже так люблю, разноцветье меня нервирует, иногда думаю "да ладно", нет же, потом рука сама тянется корректировать рацион
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги