Дневник питания и тренировок за 15.02.2021

очень кушать хочется...
и дернул же меня черт начать распространяться на работе по поводу этого чудесного механизма для похудания...
а потом еще встать на весы и обалдеть от отобразившейся цифры...
а в морозилке дома слойки лежат... гарибальдивские... с грушевой начинкой...
а так хочется калораж в минусе держать. но попытаюсь сдюжить. пока несколько дней вроде бы почти получается...

а добавочные графики, оказывается по звездочке - "настройки публикации" открываются.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Компот яблочный по 2-118	200	110	0.2	0.2	27.2
Крымский Экодессерт Ласпи	4	47.4	0.3	0.6	10.7
Колбаса вареная русская	46	138.9	5.3	12.8	0.8
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	15	30.2	1	0.2	6
Крымский Экодессерт Ласпи	16	47.4	0.3	0.6	10.7
Семечки белые	20	77.2	3.4	6.9	1.1
Итого	313	451	10	21	56

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Итого	200	2	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вафли с жировыми начинками	40	216.8	1.6	12.2	25
Итого	40	216	1	12	25

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты рубленые из говядины, по 1-444	75	159.8	10.6	8.6	9.8
Котлеты из свинины рубленые, по 1-440	75	349.5	10.2	34.3	0
Картофельное пюре по 1-208	120	90	2.5	1	17.6
Салат помидоры лук	180	182.5	2	16	8.8
Итого	450	781	25	59	36

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Крымский Экодессерт Ласпи	32	94.7	0.6	1.3	21.4
Конфеты, Твикс, печенье с карамелью и шоколадом (произв: MASTERFOODS USA)	18	90.4	0.9	4.5	11.5
Итого	50	185	1	5	32

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Слойка, замороженная, готовая к выпеканию	0	0	0	0	0
Колбаса вареная русская	0	0	0	0	0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	0	0	0	0	0
Итого	0	0	0	0	0
Итого за день	1053	1636	39	99	151

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

с утра с с ребятенком метнулись на дастере до поликлиники, анализы сдали, а потом машину поставил, документы выложил, и на работу пешком (ну в смысле на обсчественном транспорте пошлепал) ну примерно с километр прогулочка. правда прохладно конечно... но шарфик да шапочка - в принципе нивелируют обыкновенный зимний мороз.

вечером наверное еще немного прогуляюсь. много (лишнюю остановку топать) честно говоря - лень...
добавил еще километр. пешком две остановки прогулялся...

Steps

	1	2	Итог
Дистанция	1	1.1	2

Результаты за день

Энергозатраты: 162 ккал

Дистанция: 2.1 м

Str 16.02.2021 11:03

открутил общую ленту - убедился, что в ней в посте тоже изменения отобразились.
(после нажатия кнопок опубликовать после внесения изменений только в сами таблички с продуктами / тренировками в соответствующих разделах
(дневник питания/тренировки))
я конечно понимаю, что это нафиг никому не нужно, но все равно прикольно С улыбкой