Дневник питания за 16.07.2018

Планы на то и планы, чтобы рушиться
Как говорят: хочешь насмешить бога - расскажи ему о своих планах...
Сама часто планирую одно, а по итогу совсем другое получается...

Alina, это да ))) практически всегда меняю что-то в течение дня )))

Когда я одна дома, редко меняю план. Если дома семья, вечно что-то им приготовлю, в магазин сбегаю... конечно, планы летят к чертям)))))

Ирина 164/68----65,7----59, у меня бывают просто внутренние хотелки. Допустим, проснулась и поняла - хочу рыбу. Иду, покупаю и ем сколько хочется. Или запланировала на завтрак кашу, а проснулась и нет желания ее есть, зато манят фрукты, поем фрукты тогда. Как-то так ) стараюсь прислушиваться к желаниям организма, он сам знает чего ему не хватает

AdaLena 178/59/32, ахахах))) хотелки - это да)))) а я тут еще поняла ,чт оесли дневник слишком часто переписывать, это очень плохо. Я вот перестала есть овсянку по утрам... и всё - живот вздуло, уже и обед неконтролируемый... решила каждое утро все-таки начинать с овсянки

Ирина 164/68----65,7----59, не, у меня безконтрольных приемов пищи нет. У меня даже бывает лёгкий завтрак калорий на 200, потом не успеваю поесть, допустим, на работе, что-то покупаю в магазине более или менее сбалансированное, например, гречку с мясом и винегрет, вечером вношу это все и добиваю чего не хватает. Как-то научилась более или менее интуитивно питаться и, бывает, некогда в течение дня записать что ем, когда потом в конце дня вношу что поела, получается ,что поела по бжу довольно точно. Хотя в течение дня кажется, что питалась хаотично - там перекушу, тут перехвачу, а по итогу норм все.

AdaLena 178/59/32, эх.. мне бы так... у меня если контроль слетел, всёёёёёё, я ем не то и не тогда и не в том количестве... 

Вот что получилось по факту ))) Даже время приемов пищи проставила )