Любовь Билан

Блог Кулинарная книга База продуктов

Любовь Билан

03.12.2019 18:09

Дневник питания за 03.12.2019

Ой жеж мамочки))) Нахваталась то я сегодня жиров и всякой неполезной еды). Почти весь день в разъездах. Думала от голода умру, по дороге остановилась в какой то деревенской пекарне, а у них там такой запаааххх, что у меня чуть мозг не отключился. Съела большой чебурек, такой вкуснейший оказался)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бутерброд с соленой горбушей, по 1-50	150	330	20.1	8.1	44.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде	100	2	0.1	0	0.3
магний	100	0	0	0	0
Итого	350	332	20	8	44

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чебуреки	200	558.6	25	31.2	47.2
Грецкий орех	30	196.8	4.9	18.2	3.3
Миндаль	30	182.7	5.6	16.1	3.9
Итого	260	938	35	65	54

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чернослив (слива сушеная)	10	25.6	0.2	0.1	5.8
Итого	10	25	0	0	5

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Жарка)	120	114.4	26.1	0.9	0.5
Итого	120	114	26	0	0

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Итого	100	47	0	0	9
Итого за день	840	1457	82	75	115

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

Ольга63 03.12.2019 19:08

Молодцы, что одним ограничились,а то когда голод, прорывает,то готов смести все, что на глаза попадается.

Любовь Билан 03.12.2019 20:05

Ольга63, Да-да, и еще в магазин нельзя голодной ходить))) Столько лишнего появляется в корзине Печально

Печально

Майя Кукс 04.12.2019 02:30

Лучше жиры, чем углеводы.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1195 кКал

Витамины и минералы: 87%

Калорийность: 1190 кКал

Витамины и минералы: 86%

Калорийность: 1197 кКал

Витамины и минералы: 85%

Новые рецепты

Блины из кабачка с творожным сыром

Автор Ольга

Бородинский хлеб

Автор Алексей

Овсяноблин

Автор Яша