Рита. Санкт-Петербург
21.05.2024 18:42
Дневник питания за 21.05.2024
21.05.2024 Несмотря на вчерашнее обжорство сегодня с утра
снова отвес 200 грамм.
Вес на сегодня 73,8
Вес на сегодня 73,8
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Клубничный десерт |
182
|
109.2 | 7.8 | 3.6 | 10.2 |
| Хлебцы Гречневые [Щедрые] |
25
|
92 | 3.5 | 0.9 | 17.5 |
| Икра Мойвы с Копчёным Лососем [Санта Бремор] |
25
|
105 | 1.8 | 10.3 | 1.4 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
51
|
27.5 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Хумус р |
52
|
119.8 | 4.2 | 7.1 | 7.6 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Дрожжи Пищевые Неактивные [Polezzno] |
2
|
8.6 | 0.9 | 0.1 | 0.8 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1337 | 466 | 19 | 23 | 40 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Паштет п |
150
|
192.3 | 23.6 | 8.6 | 5.1 |
| Хлебцы Гречневые [Щедрые] |
26
|
95.7 | 3.6 | 0.9 | 18.2 |
| Печень трески. Консервы |
5
|
30.7 | 0.2 | 3.3 | 0.1 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
51
|
27.5 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
| Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
| Помидор (томат), парниковый |
62
|
8.7 | 0.4 | 0 | 2.4 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кунжут |
5
|
28.3 | 1 | 2.4 | 0.6 |
| Мороженое семейное сливочное ванильное |
32
|
89.6 | 0.6 | 6.7 | 6.6 |
| Итого | 1041 | 536 | 33 | 28 | 37 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, запечённая |
65
|
100.8 | 15.8 | 3.7 | 0 |
| Капуста белокочанная |
100
|
28 | 1.8 | 0.2 | 4.7 |
| Помидор (томат), парниковый |
30
|
4.2 | 0.2 | 0 | 1.1 |
| Огурец парниковый |
20
|
2.2 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Редис |
20
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Итого | 236 | 141 | 18 | 4 | 7 |
| Итого за день | 2614 | 1143 | 71 | 55 | 84 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
01-09-2024
Дневник питания за 01.09.2024
Ну здрасте всем худеющим! А я снова тут. Жиробас с...
29-08-2024
Живи сейчас!
Это пост для тех, кто впервые увидит мой дневник. ...
30-08-2024
Дневник питания за 29.08.2024
Я очень хочу похудеть, но мне крайне тяжело убрать...
Новые рецепты
Финский блин с творогом
174
10
4.9
22.5
4
Салат кальмар,креветка,лосось
129.5
22.2
3.8
1.5
20
Трайфл «сникерс»
141.2
8.4
3.5
14.6
0
Лучшие рационы
