Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сок яблочный |
60
|
27 | 0 | 0 | 6 |
Морские водоросли спирулина, сушеные |
5
|
14 | 2 | 0 | 1 |
Чечевица, зрелые семена, вареная, с солью |
240
|
273 | 21 | 0 | 46 |
шампиньоны тушенные |
100
|
50 | 3 | 3 | 2 |
Льняное масло |
3
|
26 | 0 | 3 | 0 |
шампиньоны маринованные |
45
|
12 | 0 | 0 | 0 |
Яблоки |
74
|
34 | 0 | 0 | 7 |
Кунжут, семя |
3
|
17 | 0 | 1 | 0 |
Арахис |
15
|
82 | 3 | 6 | 1 |
Орех грецкий |
10
|
65 | 1 | 6 | 1 |
Грейпфрут |
135
|
47 | 0 | 0 | 8 |
Итого | 1890 | 651 | 36 | 22 | 76 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
150
|
151 | 6 | 1 | 27 |
Сметана, легкая |
20
|
27 | 0 | 2 | 1 |
шампиньоны маринованные |
107
|
28 | 2 | 0 | 1 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сыр российский |
26
|
94 | 6 | 7 | 0 |
Апельсин |
55
|
23 | 0 | 0 | 4 |
Итого | 959 | 326 | 15 | 11 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мякоть кокоса, сырая |
23
|
81 | 0 | 7 | 3 |
Абрикосы сушеные без косточки (курага) |
16
|
37 | 0 | 0 | 8 |
Творог нежирный 0,6% |
95
|
80 | 19 | 0 | 1 |
Крыжовник |
65
|
29 | 0 | 0 | 5 |
Гранатовый сок, необработанный |
10
|
5 | 0 | 0 | 1 |
Кефир, нежирный |
162
|
50 | 4 | 0 | 6 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 671 | 284 | 25 | 8 | 27 |
Итого за день | 3520 | 1262 | 78 | 42 | 138 |