all
21.03.2018 04:45

Дневник питания за 20.03.2018

Совет по похудению:
Cначала поверните голову влево, потом вправо.
Повторяйте это упражнение каждый раз, когда вам предлагают поесть)

П. С.  Кажется, самая вероятная причина температуры -6 20 марта)

Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1200
0 0 0 0
Сок яблочный
60
27 0 0 6
Морские водоросли спирулина, сушеные
5
14 2 0 1
Чечевица, зрелые семена, вареная, с солью
240
273 21 0 46
шампиньоны тушенные
100
50 3 3 2
Льняное масло
3
26 0 3 0
шампиньоны маринованные
45
12 0 0 0
Яблоки
74
34 0 0 7
Кунжут, семя
3
17 0 1 0
Арахис
15
82 3 6 1
Орех грецкий
10
65 1 6 1
Грейпфрут
135
47 0 0 8
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
150
151 6 1 27
Сметана, легкая
20
27 0 2 1
шампиньоны маринованные
107
28 2 0 1
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Сыр российский
26
94 6 7 0
Апельсин
55
23 0 0 4
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мякоть кокоса, сырая
23
81 0 7 3
Абрикосы сушеные без косточки (курага)
16
37 0 0 8
Творог нежирный 0,6%
95
80 19 0 1
Крыжовник
65
29 0 0 5
Гранатовый сок, необработанный
10
5 0 0 1
Кефир, нежирный
162
50 4 0 6
Вода
300
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ЛЮДМИЛА 21.03.2018 13:03
Даа, видать поэтому и не наступает, утром встали опять снег выпал, но к обеду думаю растает
all 21.03.2018 18:50
ЛЮДМИЛА, а у нас он успел не только выпасть, но уже и замерзнуть  Да здравствует гололед и экстремальное передвижение по городу)
ЛЮДМИЛА 21.03.2018 19:08
all, А вы где живете?
all 21.03.2018 21:45
ЛЮДМИЛА, в Запорожье) Правда, все дороги расчистили и экстрим накрылся медным тазом
ЛЮДМИЛА 21.03.2018 21:56
all, а вам экстрима еще хочется? Пусть лучше тает уже все
all 21.03.2018 22:01 Нравится 1
ЛЮДМИЛА, пусть тает, никто и не против Но экстрим лишним не бывает)
Ирина Миронюк 21.03.2018 22:46
all, вот вам экстрим ,открытия сезона по рафтингу Мигия сегодня 
all 21.03.2018 23:49
Ирина Миронюк, круто Вы участвовали?)
Ирина Миронюк 22.03.2018 07:57
all, нет наблюдала ,для меня это жутко холодно 
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ