Блог
Войти
Маргоша
Блог
Кулинарная книга
База продуктов
Маргоша
01.12.2023 14:54
Творожная запеканка
Калорийность -
194.6 кКал
; белки -
20.7 г
; жиры -
10.4 г
; углеводы -
3.5 г
на
100 г
.
Ингредиенты
Творог 9% жирности (Запекание)
1200 г
Соль поваренная пищевая
3 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления:
1 ч 30 мин
Время дополнительного приготовления:
15 мин
Описание
Запеканка творожная с заменителем сахара
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
творог 1200, 3 яйца (120г), манка 80гр, сахарозаменитель fit parad 8 пакетиков, соль поваренная 3гр Все перемешать и оставить набухать на 30 минут
Шаг 2.
выложить в форму, разогреть духовку до 150-180 градусов и отправить запекаться на 1-1,5 в зависимости от того какая духовка
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции
% от РСП
Калории
194.6 кКал
11.56%
Белки
20.7 г
27.24%
Жиры
10.4 г
18.57%
Углеводы
3.5 г
1.6%
Пищевые волокна
0 г
0%
Вода
60.3 г
2.65%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
10
A
7%
b-car
0.6%
В1
2.9%
B2
16.6%
Холин
10.8%
B5
6.2%
B6
6%
B9
8.4%
B12
38.4%
C
0.3%
D
0.6%
E
1.5%
H
11.8%
вит.К
~
PP
22.2%
Калий
5.2%
Ca
18.2%
Si
~
Mg
6.2%
Na
12.6%
P
31.1%
Cl
15.5%
Fe
2.7%
I
5.4%
Co
12.3%
Mn
0.5%
Cu
8.9%
Mo
12.9%
Se
58.9%
F
0.9%
Cr
4.5%
Zn
3.9%
3
6
Вероника Печерская
01.12.2023 14:55
Юджин (кето+ИГ)
01.12.2023 15:17
у Вас фото запеканки как фото эпицентра ядерного взрыва или, как минимиум, солнца!
Маргоша
01.12.2023 22:12
Юджин (кето+ИГ)
, Ну а чО
симпотиШная запекулька получилась
Алла
05.12.2023 22:08
Хороша запеканочка, я еще молочка добавляю👍💯💥
КБЖу поправить бы, внести яйца, манку))
Маргоша
07.12.2023 22:03
Алла
, блин🤣 почему то оно не внеслось🤣
Алла
07.12.2023 23:49
Маргоша
, Ну не внеслось и не внеслось.. 🤷На вкус не повлияло👍💯💥💥
Предыдущая
Следующая
Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок
Новые рецепты
Рыбные котлеты
Автор
Радмира
89.4
15.7
2.3
1.3
22
2
6
Протеиновые кексы с тыквой
Автор
Ольга Юсупова
169.3
13.8
6.4
13.9
8
2
0
Овсяное печенье
Автор
Svetlana Moskvicheva
435.7
7.6
21
53.5
3
3
1
Интересные блоги
Дмитрий Психолог
01-09-2024
Дневник питания за 01.09.2024
Ну здрасте всем худеющим! А я снова тут. Жиробас с...
12
73
miracle
29-08-2024
Живи сейчас!
Это пост для тех, кто впервые увидит мой дневник. ...
32
40
Юджин (кето+ИГ)
06-09-2024
Питерские пейзажи.
Сегодня утром запечатлел как, уже осеннее, солнце ...
15
46
Мирабелла
02-09-2024
Как подтянуть мышцы, но не поправиться.
Вопрос к опытным спортсменам. Занимаюсь в тренаже...
6
52
Лучшие рационы
Natali
2024-09-06
Калорийность:
1245 кКал
Витамины и минералы:
97%
Наталья
2024-09-06
Калорийность:
1181 кКал
Витамины и минералы:
88%
Елена
2024-09-02
Калорийность:
1199 кКал
Витамины и минералы:
87%