Анна
02.07.2018 21:06
Дневник питания за 02.07.2018
Такая жара, что вроде и аппетита нет, но и от мороженного
отказаться не получается. Ох, зачем я его купилва целую коробку?
Ладно хоть порции маленькие. Но день получился все равно
скромный. А вот вчера были излишества с пивом и
колбасками.
Еще в спортзале себя погоняла. Поставила видео BodyBar на 30 мин, а как записывать в дневник его не знаю.
Всем добра)
Еще в спортзале себя погоняла. Поставила видео BodyBar на 30 мин, а как записывать в дневник его не знаю.
Всем добра)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Персик |
147
|
66.2 | 1.3 | 0.1 | 14 |
| Fromage blanc 2.9% |
200
|
144 | 12.8 | 5.8 | 10.2 |
| Кофе натуральный, молотый |
2
|
4 | 0.3 | 0.3 | 0.1 |
| Итого | 349 | 214 | 14 | 6 | 24 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| мороженное в шоколадной глазури |
45
|
146.3 | 1.5 | 10.8 | 14 |
| Итого | 45 | 146 | 1 | 10 | 14 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр рокфор |
90
|
301.5 | 18 | 25.2 | 0 |
| Сыр козий Fromage de chevre |
32
|
48.6 | 2.6 | 3.8 | 1 |
| Киноа (рисовая лебеда), неприготовленная |
87
|
320.2 | 12.3 | 5.3 | 55.8 |
| Перец болгарский, сырой |
100
|
29 | 0.8 | 0.4 | 6.7 |
| мороженное в шоколадной глазури |
46
|
149.5 | 1.6 | 11 | 14.3 |
| Итого | 355 | 848 | 35 | 45 | 77 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перец болгарский, сырой |
150
|
43.5 | 1.2 | 0.6 | 10.1 |
| Сардельки свиные |
129
|
415.4 | 13 | 40.8 | 2.3 |
| Итого | 279 | 458 | 14 | 41 | 12 |
| Итого за день | 1028 | 1668 | 65 | 104 | 128 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Анна
12.08.2021 14:33
Ребятушки, помогите плиз как вести дневник тренировок. Сегодня
пробежала в парке 4 км, а как это вписать не понимаю.
Анна
12.08.2021 14:37
Там, это где именно? Я почему-то все время попадаю на создание
тренер новое или создание упражнений.
Маргарита
12.08.2021 14:39
тоже не могу разобраться, ладно шаги учитываются с телефона
автоматически, а перевод на ккал тут показывается? Подскажите
пожалуйста
Новые рецепты
Куличи творожные с цукатами
254.8
10.7
9
33.1
2
Творог с сухофруктами и маком
139.2
16
4.4
8.6
0
Конфеты из фиников с фундуком
447.2
7.2
26.5
44.4
0
Интересные блоги
29-04-2024
Новый возраст, новый статус, лишний вес...
Всем привет!
Матильда возвращается😜
В новом статус...
01-05-2024
Как я отучила детей есть сосиски
Все просто, рассказала им про краситель кармин , п...
07-05-2024
Крик души о помощи!!!!
Всем привет. Уже почти как 9 месяцев я пытаюсь пох...
Лучшие рационы
