Маргарита
22.11.2022 05:56
Вес замер в районе 70 кг, скинуть бы еще кг 4, конечно после 124 кг уже не плохо. Подводит только самочувствие из за дефицита витаминов, Колю уколы б12 уже пару недель, забываю пить обычные витамины хотя они и не усваиваются…
Вобщем весь день сегодня в работе и разъездах так что дома не заметят что не ем)) а то грозят в психушку сдать
Маргарита
19.05.2022 16:04
Всеми силами стараюсь наесть сегодня белка…. Целых три печеньки протеиновых в меню хотя обычно одну в день и то не всегда ем. Пока маленькая цель скинуть до 70 кг, в идеале сделать Минус десять от текущих 76…. В общем пока почти минус пятьдесят…

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Протеиновое печенье Bombar chocolate
1
108 10 4.2 5.2
Креветка приготовленная
40
39.6 9.6 0.1 0.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Креветка приготовленная
50
49.5 12 0.1 0.1
Кальмар
50
50 9 1.1 1
Блины, по 2-174
100
189 5.1 3.1 32.6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Протеиновое печенье Bombar chocolate
1
108 10 4.2 5.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Протеиновое печенье Bombar chocolate
1
108 10 4.2 5.2
Активиа натуральный йогурт
250
140 8.8 6 13

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
100
47 0.4 0.4 9.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 11
Маргарита
17.05.2022 06:22
После потери 50 кг выгляжу и чувствую себя отлично!
 16 
 32
Маргарита
15.08.2021 05:53
Диетичные котлетки из курицы и тыквы с помидорами на гарнир.
Наконец то могу есть в каком то виде мясо и оно не застреет в желудке после бариатрической операции.....
Начиная с 20 мая скинула 23 кг., главное пить воду, больше пьешь и больше худеешь заметила, правда последние дни тяжелее пить
 1 
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги