Irina Jegorova
27.07.2018 12:35
Дневник питания за 25.07.2018
Мой дневник питания. Хорошо, что надо было в ночную смену - не
успела много съесть.)))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Жарка яичница) |
216
|
327.9 | 27.4 | 23.6 | 1.5 |
| Помидор (томат), парниковый |
290
|
40.6 | 1.7 | 0 | 8.4 |
| Сепик |
32
|
77.4 | 2.5 | 0.8 | 14.1 |
| Итого | 538 | 445 | 31 | 24 | 24 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат с курицей, по 1-82 |
100
|
137 | 5.7 | 9.9 | 6 |
| Итого | 100 | 137 | 5 | 9 | 6 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, 2 категории (Варка) |
129
|
160.9 | 24.3 | 7 | 0 |
| Суп грибной |
360
|
93.6 | 4.7 | 6.5 | 4.7 |
| Итого | 489 | 254 | 29 | 13 | 4 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп грибной |
360
|
93.6 | 4.7 | 6.5 | 4.7 |
| Итого | 360 | 93 | 4 | 6 | 4 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп грибной |
360
|
93.6 | 4.7 | 6.5 | 4.7 |
| Итого | 360 | 93 | 4 | 6 | 4 |
| Итого за день | 1847 | 1024 | 75 | 60 | 44 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2024-04-11
Калорийность: 1100 кКал
2024-04-01
Калорийность: 1194 кКал
2024-04-11
Калорийность: 1236 кКал
Интересные блоги
23-04-2024
Дневник питания за 21.04.2024
Дел в саду немеряно, как всегда. Пока есть здоровь...
20-04-2024
Дневник питания за 20.04.2024
Всем добра, тепла и стройности
Сегодняшнюю свою з...
17-04-2024
Дневник питания за 17.04.2024
Всем добра, тепла и стройности
Дождь, дождь, дож...
Новые рецепты
