Валентина А.
23.03.2019 19:08

Дневник питания за 23.03.2019

Какие прекрасные я сегодня караси купила. Такие уже уснувшие..и вдруг, я разрезаю брюшко, а карась оказывается живой..короче, ждала я ждала..но что делать..пришлось выпотрошить..и все отрезать..и голову..и хвост..и мыть..а он все еще живой...В одном даже икра была. 

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
400
0 0 0 0
Ессентуки №4
350
0 0 0 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
300
6 0.3 0 1
Творог обезжиренный
100
85 18 0 3.3
Варенье из дыни
25
52.1 0.1 0.1 12.9
Рахат-луком "Ароматный" Ассорти
10
35 0 0 8.6
Дюфалак
30
18 0 0 4.5

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
64
34.6 1.9 1.6 3.1
Хлопья геркулес овсяные №3 Быстроразваривающиеся
25
77.5 3 1.5 12.8
Вода
200
0 0 0 0
Яйцо куриное вареное всмятку
63
100 8.1 7.3 0.4
Хлебцы-молодцы ЦЕЛЬНОЗЕРНОВЫЕ Железо+
5
14.5 0.5 0.1 2.9
Варенье из дыни
10
20.8 0 0 5.1
Кофе растворимый, приготовленный на воде
150
3 0.2 0 0.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог обезжиренный
100
85 18 0 3.3
Кофе растворимый, приготовленный на воде
150
3 0.2 0 0.5
Варенье из дыни
10
20.8 0 0 5.1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Йогурт с высокобелковой активией
144
93.9 5.2 5 6.8
Отруби пшеничные экструдированные
10
29 1.4 0.3 4
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
20
10.8 0.6 0.5 1
Кофе растворимый, приготовленный на воде
150
3 0.2 0 0.5
Хлебцы-молодцы ЦЕЛЬНОЗЕРНОВЫЕ Железо+
5
14.5 0.5 0.1 2.9
Ветчина столичная из мяса кур
30
30.6 3.6 1.8 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Ессентуки №4
175
0 0 0 0
Карась жареный
150
182.6 25.5 6.6 5.6
Кофе растворимый, приготовленный на воде
150
3 0.2 0 0.5
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
20
10.8 0.6 0.5 1
Хлебцы-молодцы ЦЕЛЬНОЗЕРНОВЫЕ Железо+
5
14.5 0.5 0.1 2.9
Мармелад
10
32.1 0 0 7.9

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Карась жареный
150
182.6 25.5 6.6 5.6
Помидоры (томаты) соленые
100
16 1.1 0.1 1.6
Кофе растворимый, приготовленный на воде
300
6 0.3 0 1
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
20
10.8 0.6 0.5 1
Рахат-луком "Ароматный" Ассорти
20
70 0 0 17.2
Конфета Жаклин [Славянка]
30
108 0.2 1.8 22.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Hiver 23.03.2019 19:17
Уф... Я так не могу, убегаю)))
Мария Ки 23.03.2019 20:43
Hiver, ага, я тоже так не могу. Даже при том, что я заядлый рыбак
жозефина 24.03.2019 18:16
А как я люблю жареных карасей!Мама дорогая! 
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги