Валентина А.
14.01.2018 13:51
Лодочки с салатом из авокадо и крабовых палочек
Калорийность - 105.9 кКал; белки - 4.6 г; жиры - 7 г; углеводы - 5.6 г на 100 г.
Ингредиенты
| Картофель отварной по 1-206 | 128 г |
| Перец красный сладкий | 32 г |
| Огурец, парниковый | 24 г |
| Авокадо | 145 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 116 г |
| Кукуруза, консервы | 210 г |
| Соленые огурцы | 155 г |
| Крабовые палочки | 100 г |
| Майонез на Перепелином Яйце | 43 г |
| Соль адыгейская | 4 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 1 ч
Описание
Все ингредиенты нарезать кубиком крупным, соединить с майонезом!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 105.9 кКал | 6.29% | |
| Белки | 4.6 г | 6.05% | |
| Жиры | 7 г | 12.5% | |
| Углеводы | 5.6 г | 2.56% | |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 8% | |
| Вода | 77.6 г | 3.41% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
5
A
5.9%
b-car
1.8%
В1
2.9%
B2
5.6%
Холин
6.6%
B5
8.2%
B6
4%
B9
3.6%
B12
2.1%
C
16%
D
2.7%
E
0.8%
H
5.2%
вит.К
3%
PP
6.7%
Калий
7.4%
Ca
2.4%
Si
~
Mg
3.5%
Na
9.7%
P
6.7%
Cl
5.6%
Fe
3.6%
I
1.9%
Co
14.5%
Mn
2.5%
Cu
5.4%
Mo
2.1%
Se
7.2%
F
1.4%
Cr
14.2%
Zn
2.9%
1
6
Arina Priz
14.01.2018 18:15
Красиво, спасибо за рецепт！
Людмила
14.01.2018 19:10
Nadin
14.01.2018 23:32
Оригинально! Надо попробовать!
Бегемот Зеленый
15.01.2018 11:55
у вас нормальный авокадо продается? не как картошка?
Светлана
15.01.2018 12:02
Спасибо за идею 
Валентина А.
15.01.2018 12:04
Бегемот
Зеленый, В Магните покупаю, нормальный...если немного
жестковат, то лежит немного...
Новые рецепты
Салат, лосось, аргентинские креветки, авокадо, манго, лимонный сок, итальянские травы, кедровые ореш...
95
8.6
4.5
4.8
14
Кальмары маринованные
116.3
14
1.8
11
0
Нерка запечённая с овощами
108.3
11.3
4.7
5
18
Лучшие рационы
2024-11-08
Калорийность: 1101 кКал
2024-11-16
Калорийность: 1022 кКал
2024-11-17
Калорийность: 1177 кКал
Интересные блоги
