Милюха

Блог Кулинарная книга База продуктов

Милюха

05.11.2019 23:53

Дневник питания за 05.11.2019

Сегодня безобразный рацион, перебрала жиров. Благо тортики закончились, а то смысла не было дневник заполнять пару дней. Вечером температура поднялась, возможно заболеваю.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	450	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	220	2.2	0.3	0	0
Хлеб бездрожжевой	63	137.3	3.7	0.3	29.8
Сыр творожный сливочный	45	124	3.3	11.7	1.5
Конфеты Ferrero Rocher	15	87	1.3	6.2	6.5
Итого	793	350	8	18	37

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, верхняя часть окорока, запечённая	24	50.2	6.5	2.5	0
Колбаса курица свинина	18	63.9	3.4	5.5	0.1
Салат мимоза	87	186.5	13.3	13.8	2.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	270	2.7	0	0	0.8
Конфеты глазированные шоколадом, ассорти с пралиновыми начинками	18	95.9	1.2	5.5	10.2
Итого	417	399	24	27	13

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	450	0	0	0	0
Подсолнечник, семечки	37	222.4	7.7	19.6	3.9
Виноград	352	253.4	2.1	2.1	54.2
Итого	839	475	9	21	58

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	270	2.7	0	0	0.8
Хлеб бездрожжевой	24	52.3	1.4	0.1	11.4
Сыр творожный сливочный	23	63.4	1.7	6	0.8
Свинина, окорок в целом	53	129.9	9.2	10	0
Салат с грибами, филе, яйцами, кукурузой	58	74.6	5.3	5.1	1.9
Итого	428	322	17	21	14

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кальцемин	1	0	0	0	0
Вода	250	0	0	0	0
Итого	251	0	0	0	0
Итого за день	2928	1548	60	88	124

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Лучшие рационы

Калорийность: 1296 кКал

Витамины и минералы: 100%

Калорийность: 1317 кКал

Витамины и минералы: 96%

Калорийность: 1453 кКал

Витамины и минералы: 100%

Интересные блоги

Новые рецепты

Вафли курица, брокколи, сыр

Автор Елена Паклина

Гречка илюши и ксюши

Автор Ксения ККК

Топинг илюши к сырникам

Автор Ксения ККК