Милюха
06.11.2019 22:11
Дневник питания за 06.11.2019
Белков не добрала, углеводов много, с температурой
влезает только чай с конфетами. Целый день валяюсь в кровати,
ничего не готовлю и все мои домочадцы питаются тем что найдут.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
450
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
270
|
2.7 | 0 | 0 | 0.8 |
| Хлеб бездрожжевой |
58
|
126.4 | 3.4 | 0.3 | 27.4 |
| Сыр творожный сливочный |
44
|
121.3 | 3.2 | 11.4 | 1.5 |
| Кальцемин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Груша |
136
|
63.9 | 0.5 | 0.4 | 14 |
| Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-ореховыми корпусами |
8
|
43.8 | 0.5 | 2.8 | 4.4 |
| Итого | 967 | 358 | 7 | 14 | 48 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Виноград |
230
|
165.6 | 1.4 | 1.4 | 35.4 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 430 | 165 | 1 | 1 | 35 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, окорок в целом, постное мясо, запечённый |
57
|
120.3 | 16.8 | 5.4 | 0 |
| Морковь пикантная |
48
|
48 | 0.5 | 3.8 | 3.1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Карамель москвичка |
22
|
87.1 | 0.6 | 2 | 17.4 |
| Итого | 327 | 257 | 18 | 11 | 20 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
270
|
2.7 | 0 | 0 | 0.8 |
| Подсолнечник, семечки |
36
|
216.4 | 7.5 | 19 | 3.8 |
| Вода |
450
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 756 | 219 | 7 | 19 | 4 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
270
|
2.7 | 0 | 0 | 0.8 |
| Хлеб бездрожжевой |
46
|
100.3 | 2.7 | 0.2 | 21.8 |
| Сыр творожный сливочный |
32
|
88.2 | 2.3 | 8.3 | 1.1 |
| Карамель москвичка |
22
|
87.1 | 0.6 | 2 | 17.4 |
| Итого | 370 | 278 | 5 | 10 | 41 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
153
|
71.9 | 0.6 | 0.6 | 15 |
| Итого | 153 | 71 | 0 | 0 | 15 |
| Итого за день | 3003 | 1350 | 40 | 57 | 164 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Интересные блоги
14-04-2024
Травля кето
Занесло меня, значит, в Дзен. И повалились статьи ...
20-04-2024
Дневник питания за 20.04.2024
Добрый день, спланировала рацион, все продукты в н...
21-04-2024
Дневник питания за 19.04.2024
Здравствуйте!
Подскажите, что можно изменить в пит...
Новые рецепты
Свинина по - харьковски
162.6
16.3
9.5
2.8
10
Спаржа запеченая с морепродуктами
117.4
14.2
5.8
1.9
15
Супчик из судака и красной рыбки
54.8
10.1
1.5
16
Лучшие рационы
