Алексей
25.11.2024 15:16

Давеча выяснил, что посещение хамама и инфракрасно...

Давеча выяснил, что посещение хамама и инфракрасной бани после тренировки - это не просто удовольствие и вывод воды с солями и гадостями из организма, а ещё и минус очень серьёзное количество калорий. Оказывается человек при посещении бани теряет от 70 до 130 ккал за 10 минут в зависимости от длительности посещения (чем дольше, тем больше) и массы тела. Так что смело можно добавить в дневник тренировок.

 1 
 6
Anastasia 25.11.2024 15:59
Дак жидкость уходит, а не жир же. И обратно возвращается потом то же количество, что ушло. Баланс же . Организм умнее чем , мы думаем 😅
Sondee 25.11.2024 16:09
Очень люблю это дело и по часам расход в среднем -300-400 ккал/час, с небольшими выходами.
Самое сложное водно-электролитный баланс поддерживать. Просто вода не помогает. Стала ходить с минералкой, но планирую перейти на регидрон литр/час.
Светлана 25.11.2024 16:27
Замечала как пышные барышни часами маринуются в сауне. А худенькие жмутся в сторонке. Не знаю какие калории там теряются. Ну а в сочетании с тренировкой - самое то! Мыщцы меньше болят на следующий день. Да ещё с контрастным холодным душем или купелью!
Алексей 25.11.2024 16:44
Alex-Mari, я же написал, что помимо жидкости. Организм там тоже нехило энергию расходует. А пить в бане надо обязательно и много. И никакого алкоголя даже в мыслях ни "до", ни во время.
Алексей 25.11.2024 16:46
Светлана, пышные барышни любят булки потом навернуть или салатик с картофаном и мазиком, да побольше, в зал же сходили, можно теперь.
Mariа_? 25.11.2024 18:05
Алексей, это моя тема) навернуть картофана с мясом после зала)))
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты