Александр
07.11.2022 13:22
Дневник питания за 07.11.2022
Всем привет!
Понедельник. Работы накопилось за праздники не початый край, поэтому даже в техникум не поехал. Тем более, что занятия сегодня не очень важные, можно и пропустить.
Меню на сегодня было приготовленно, завешенно ещё с вечера. Разве что перед ужином нарезал салат из свежих овощей.
Сахар сегодня ровный. К вечеру, после работы немного был повышен 5,7 , скорее всего из-за непогоды ( дождь, холодно), весь день на улице. А в целом, самочувствие хорошее.
Понедельник. Работы накопилось за праздники не початый край, поэтому даже в техникум не поехал. Тем более, что занятия сегодня не очень важные, можно и пропустить.
Меню на сегодня было приготовленно, завешенно ещё с вечера. Разве что перед ужином нарезал салат из свежих овощей.
Сахар сегодня ровный. К вечеру, после работы немного был повышен 5,7 , скорее всего из-за непогоды ( дождь, холодно), весь день на улице. А в целом, самочувствие хорошее.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кетохлеб |
65
|
213.4 | 13.2 | 15.8 | 4.7 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
30
|
224.4 | 0.2 | 24.8 | 0.2 |
| Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
45
|
176.4 | 16.1 | 11.3 | 1.4 |
| Икра, черная и красная, зернистая, соленая |
10
|
26.4 | 2.5 | 1.8 | 0.4 |
| Итого | 450 | 640 | 31 | 53 | 6 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цитрат калия |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 402 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Имун Актив |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Фундук |
50
|
325.5 | 7.5 | 30.8 | 4.7 |
| Свинина "кумовская" |
140
|
640.8 | 29.1 | 57.4 | 1.5 |
| Огурец парниковый |
46
|
5.1 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Редька белая (дайкон, восточнная редька) |
77
|
13.9 | 0.5 | 0.1 | 1.9 |
| Морковь |
31
|
10.9 | 0.4 | 0 | 2.1 |
| Итого | 645 | 996 | 37 | 88 | 11 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цитрат калия |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 402 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| магний |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Скумбрия запечённая |
190
|
564.9 | 42.2 | 43.7 | 0.4 |
| Печенье |
50
|
311.7 | 6.3 | 30.4 | 2.1 |
| Салат |
170
|
37.2 | 2 | 0.3 | 5.8 |
| Шоколад 72% |
5
|
23.5 | 0.6 | 0.7 | 1.2 |
| Итого | 717 | 937 | 51 | 75 | 9 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цитрат калия |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3016 | 2574 | 120 | 217 | 27 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
2
Евгения Вик
07.11.2022 14:10
Непогода тоже влияет на сахара? Есть взаимосвязь? Сахар из-за этого
выше всегда?
Александр
07.11.2022 14:21
Евгения
Вик, От переохлаждения может повышаться сахар. Если иммунитет
ослаблен - появляются внутренние воспаления, что в свою очередь так
же влияет на сахар в крови. В сырую погоду у меня обостряется
остеохондроз. Спина и шея скрипят. Но это так, к слову.
