Мальчики и девочки, поделитесь своим мнением или о...

Ну если у вас существенный дефицит калорий, то обязательно похудеете.

и при не большом дефиците похудеете, главное что бы он был. я скинула 18 кг на дефиците 250-300 калорий без спорта только на ПП. И бедра ушли  все ушло, я тип груша, у меня низ проблемный. 

Ant, получается что как МЗР рекомендует, около 300-400

Miray Sim, я вас искала!а кожа не висела? я тоже груша, вверху ребра можно прощупать, а низ еще с жирком

Miray Sim, а сколько у вас был коридор? по мзр все делали?

Амброзия Лютеевна, Нет кожа не висела и не висит, я медленно худела и все подтянулось само собой. Я не спортивная конечно, мышцы это отдельная тема. Спорт появился в жизни после того как я похудела, и я этому довольна. Питаюсь по МЗР и до сегодня и не собираюсь бросать это дело.  Пока худела ела 1350-1400. Если снижала до 1200 переставал уходить вес. Повышала до 1350-1500 вес прекрасно уходил. 

Miray Sim, а за какой период времени вы смогли на таком калораже похудеть?

Анна, если прямо очень точно то за 9-10 месяцев с февраля по ноябрь. Очень не спеша, раз в месяц у меня обязательно загрузочный день когда я не ограничиваю себя ни в чем. И я худела не чувствуя что я в чем-то себя ущемляю. Наоборот я превратилась в гурмана, который балует себя блюдами которые раньше и не пробовала. Я просто влюбилась в сам процесс.

не худеют локально. жир уходит равномерно. просто если в бедрах жира много - он будет уходить дольше, чем в остальных частях тела. 

Вика, спасибо!

Miray Sim, ах вот оно что. я больше на 1100 сижу и вес не уходит. буду держаться 1400. и я тоже стала гурманом! какое удовольствие получать удовольствие от правильной еды! спасибо за ответ, буду ждать свои бедра)

Похудеете везде и в бедрах тоже...даже если будите тупо лежать на диване, одно условие- питаться по рекомендациям МРЗ, просто нужно время

Анна Куркурина мне тоже очень нравитсяКогда только начинала худеть, я только бегала, жир уходил активно, но(!) равномерно по всему телу, как было упомянуто выше. Далее, начала пробовать различные варианты типа суперсетов, круговых тренировок, упражнения с большим количеством повторений в одном подходе, которые больше направлены на проработку именно проблемных зон, результат от них мне очень понравился, до сих пор применяю. Кстати, у Куркуриной есть много подобных видео с собственным весом, и не только у нее. Хороших вам тренировок!

Капелька, спасибо большое! я очень люблю ее тренировки

Miray Sim, Да Вы прямо профессионал в похудении, всё правильно делаете!!!!

Марина Яценко, спасибо за 2 года на МЗР многое переоценила и многое узнала и главное полюбила себя в любом весе

Miray Sim, я сюда пришла тоже за этим :узнать, переоценить и полюбить!