Дневник питания за 30.01.2020

На завтра после прогулки на 6 км решил вспомнить начало моего сыроедения и поел бананов с салатом Латук. Я еле впихнул в себя давясь 4 больших банана и потом судорожно запил это водой. Все-таки смузи из бананов это просто класс - туда можно запихнуть и 700 и 800 г бананов и это будет вкусно и рейтинг в разы лучше. Обычно после завтрака у меня рейтинг уже 63-70, а сегодня только 45. Так что для меня бананы в чистом виде, даже вприкуску с салатом и запивая водой - не лучший вариант. Но такой вариант завтрака все-таки довольно жизнеспособен. Более 3,5 часов после него есть не хотелось совсем. От недостатка жидкости внутренности скрипели как не смазанные шестеренки, но голода не было. Посмотрел на время и принудительно пообедал традиционным смузи с бананом, смородиной, сельдереем и пр.
На ужин хорошо пошли мандаринчики с огурцом. В результате за день калорий и белка недобор, воды по норме, по рейтингу примерно как всегда.