Ледяная

Блог Кулинарная книга База продуктов

Ледяная

07.06.2018 14:16

Дневник питания за 07.06.2018

Попросила парня купить помидорки. Он решил, что чем больше тем лучше :D Переживает, вдруг оголодаю. По некоторым причинам вылетела крупа сегодня из меню. Может вечером что-то дополню.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное	20	31	2	2	0
Сыр голландский, брусковый	45	157	11	12	0
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	45	124	4	0	25
Био Макс	1	0	0	0	0
Допельгерц Омега-3	1	0	0	0	0
Итого	112	313	18	14	25

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 2,5% жирности	266	141	7	6	10
Яблоко	150	70	0	0	14
Итого	416	211	8	7	25

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый	153	21	0	0	4
Огурец, парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка))	116	12	0	0	2
Куриная грудка (филе) (Варка)	100	96	21	1	0
Масло кукурузное	5	45	0	5	0
Итого	374	176	22	6	7

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	150	70	0	0	14
Подсолнечник, семечки	20	120	4	10	2
Итого	170	190	4	11	16

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 2,5% жирности	200	106	5	5	8
Творог 0,1% [Тевье Молочник]	100	86	18	0	3
Итого	300	192	23	5	11
Итого за день	1372	1083	77	44	86

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

4

Психология жизни 07.06.2018 14:59

Вот это помидорище) Удивленно

Удивленно

Хорошо

Огнелапка 07.06.2018 15:08

Королевские помидоры.

Ирина 07.06.2018 16:04

Этого малыша хватит на салат для всей семьи)))) а в рацион точно нужно чего-то прибавить, а то у Вас очень мало калорий

Jana Balion 07.06.2018 16:52

Ничего себе помидора))))

Новые рецепты

Сказка, рулет по у Мирабеллы

Автор Валентина

Творожные маффины с кремом шантильи

Автор InnaLandina

Салат весенний Би Хеппи

Автор Елена Паклина нутрициолог с бокалом

Лучшие рационы

Калорийность: 1252 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 1226 кКал

Витамины и минералы: 87%

Калорийность: 1196 кКал

Витамины и минералы: 84%

Интересные блоги