Римма
07.10.2017 12:58
Суп-пюре из тыквы с томатным соком и сливой.
Калорийность - 39.1 кКал; белки - 1.2 г; жиры - 1 г; углеводы - 6.1 г на 100 г.
Ингредиенты
| Тыква (Варка без слива) | 230 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 100 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 100 г |
| Картофель (Варка без слива) | 150 г |
| Сок томатный | 150 г |
| Масло оливковое | 5 г |
| Слива (садовая) (Варка без слива) | 60 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Кунжут, семя | 3 г |
| Семена льна | 3 г |
| Мускатный орех, молотый | 1 г |
| Тмин | 1 г |
| Вода, водопроводная, питьевая | 400 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 45 мин
Описание
Овощи порезать,водой залить до их прикрытия и варить до
мягкости.Размолоть блендером,добавить масло оливковое,сливу и сок
томатный,поварить еще пару минут,все еще раз размолоть,добавить
специи.Подавать с кунжутом,сметаной,зеленью.Приятный кисловатый
вкус.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 39.1 кКал | 2.32% | |
| Белки | 1.2 г | 1.58% | |
| Жиры | 1 г | 1.79% | |
| Углеводы | 6.1 г | 2.79% | |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 8% | |
| Вода | 88.1 г | 3.88% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
6
A
30%
b-car
32.4%
В1
3.7%
B2
2.3%
Холин
0.1%
B5
4.3%
B6
6.7%
B9
2%
B12
~
C
5.1%
D
~
E
2.4%
H
0.4%
вит.К
1.2%
PP
3.9%
Калий
9.5%
Ca
2.6%
Si
0.9%
Mg
4.6%
Na
16.5%
P
4.7%
Cl
14.5%
Fe
3.6%
I
1.1%
Co
17.2%
Mn
4.1%
Cu
10.9%
Mo
3.4%
Se
0.4%
F
1.5%
Cr
4.1%
Zn
2%
12
17
ирина владимировна
07.10.2017 13:11
Слива ? И что вкусно ? Очень необычно ,я готовлю суп-пюре с имбирем
и перцем ,обожаю его ,надо и Ваш попробовать. !
Римма
07.10.2017 13:13
ирина
владимировна, Слива дала кислинку,Вкус приятный.А
вообще,варианты множественные.
Элла
07.10.2017 14:27
Так необычно со сливой 
спасибо
за идейку! 
спасибо
за идейку! 
Светлана
07.10.2017 14:34
Спасибо за рецепт
Светлана Ващенко
07.10.2017 14:39
Спасибо за рецепт, будем пробовать!
Лариса Панкратова
07.10.2017 15:36
Спасибо за рецепт!
Ольга
08.10.2017 09:52
Спасибо за рецепт!)))
Ирина Н
11.10.2017 16:03
спасибо за рецепт!
Людмила
11.10.2017 19:18
Спасибо!
Николай Лебедев
11.10.2017 23:30
почему тут все тыкву едят???
Viktor
12.10.2017 06:26
Ольга
12.10.2017 06:37
Николай
Лебедев, потому что сейчас сезон и ее надо куда-то девать.
Оля N
12.10.2017 12:08
тыква через рецепт, осень...
Николай Лебедев
12.10.2017 13:11
Ольга
Павлова, насмешили)))))
Татьяна Пушкарева
12.10.2017 21:32
Братчанка
13.10.2017 02:19
Интересные блоги
24-11-2024
Дневник питания за 24.11.2024
Родители с утра 21 числа сидят без электричества в...
03-12-2024
Дневник питания за 02.12.2024
Доброе утро! 🤩
Я вчера буянила - с утра отмечали ...
25-11-2024
Дневник питания за 25.11.2024
Всем здравствуйте!! У меня сегодня минус 200 гр.К...
Новые рецепты
Салат, огурец, редиска, яйцо, лук зелёный, кефир, итальянские травы
53.9
3.8
3.2
2.4
19
Вафли с курицей и брокколи
147.9
12.6
8.4
5.3
0
Курица запеченая с картофелем, луком и помидором
81.5
11.2
1.1
6.9
12
Лучшие рационы
