Дневник питания за 10.04.2023

Дела нормально. Вес за 3 недели минус 4 кг. Это хорошо наверное😁, но какая же это капля, в море лишнего жира! 🙈 Где дыла моя голова? Когда вес рос катастрофически!? 🤷‍♀️. Риторический вопрос.
Замерила свои телеса, буду и за этим следить. Вчера опять не набрала, нормы, хотя запланировано было больше, но не захотела все есть. И воду не выпила. День сегодня солнечный, хочется на улицу, но нужно готовить, все съели! 🙄

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Яйцо куриное (Жарка)	110	167	14	12	0.8
Помидор (томат), парниковый (Тушение)	180	22.2	1	0	6.2
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	18	119	0.1	13.1	0.2
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	50	100.5	3.9	0.7	18.9
Итого	658	414	19	25	27

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 2,5% жирности	30	15.9	0.9	0.8	1.2
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное	40	78	10	3.9	0
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	30	60.3	2.3	0.4	11.3
Творог 5% жирности	100	145	21	5	3
Итого	200	299	34	10	15

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречка с вареной курицей	260	350	14	18.2	32.5
Лечо	70	33.9	0.9	1.3	4.5
Пастила Фруктовая Натуральная без Сахара [Агро-07]	20	52.6	0.5	0	11.8
Конфета Миндаль Иванович [Озерский Сувенир]	4	20.8	0.4	1.8	1.7
Желудок куриный (Варка)	50	50.6	9.3	2.1	0.3
Сердце куриное (Варка)	14	16.9	2	1	0.1
Итого	418	524	27	24	50
Итого за день	1276	1238	80	60	93

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина 11.04.2023 08:27

Где дыла моя голова? Когда вес рос катастрофически!? 🤷‍♀️. Риторический вопрос.

Все здесь таким вопросом задаются Ты что!

Наталья Созинова 11.04.2023 08:29

Ирина,это точно)))

Ирина 11.04.2023 08:41

Наталья Созинова, зато как приятно тут сидеть и понимать, что не одна такая Ах!

Марина 11.04.2023 09:07

,,Вес за 3 недели минус 4 кг.,, Вспомнился анекдот:
-я похудела на 10 кг,здорово?
- в твоем случае это не заметно, это как гайка от танка отпала!😂
В моем случае этих гаек еще много!😂😂😂

Марина 11.04.2023 09:29

Ирина, точно!

Марина 11.04.2023 09:30

Марина, ага, ещё пол танка разобрать! 😂😂😂