Дневник питания и тренировок за 13.09.2017

Тренировать силу воли
Лежит зефирина на тарелочке, а вы такая гордая поступаете по совету врача из анекдота. Сейчас навскидку не могу найти, но суть в том, что если дама умеет сказать "а" и повернуть голову, то нет объективных причин ей не сказать "а-а" и повернуть голову дважды, со стороны в сторону.
Иными словами - отказаться. Разрыдавшись от переполняющих чувств

нормально вписались в коридор вместе с зефиром)))). А домашние, которые его в дом несут, это кто? Если именно с зефиром проблемы, попросите не покупать, неужели им жалко? Ко мне когда друзья и родственники приходят со сладостями, старательно им всё это скармливаю, а остатки с собой заворачиваю. Если сладости в дом приносятся для конкретного человека, то не надо принимать их на свой счёт, пусть ест тот, для кого куплено. Попросите для Вас и вообще для всех не покупать, пусть покупают конкретное количество для конкретного члена семьи, тогда будет сложнее умыкнуть последнюю зефиринку любтмой свекрови))). Успеха.

Kristina, Класс!   Ваш пример меня вдохновил, пробую!))

Ольга Прокопенко, очень дельный совет! спасибо!)

А они какой фирмы покупают зефир в шоколаде? Если "Большевички", то ни за что не поверю, что он вкусный. Уж я-то вообще всегда обожала зефир в шоколаде (когда-то давно просто обедала половиной коробочки). Ну так вот, он теперь так испортился, что просто трэш, на который жалко тратить суточный коридор.

А зачем вам привычка есть в одно и то же время? А если вы проголодаетесь раньше назначенного времени? Будете терпеть? Зачем? А если вы будете не голодны к назначенному времени? Будете насильно запихиваться едой? Зачем? Большие перерывы не делайте - с голодухи лишние калории съедаются.

Распределение калорий никак не влияет. Влияет количество калорий.

В двух зефиринах нет ничего плохого, другое дело, что эти самые зефирины составляют большую часть полученных вами в течении дня углеводов, что не есть хорошо, т.к, как бы ни спорили по этому поводу, для жиросжигания все же лучше соблюдать баланс между быстрыми и медленными углеводами (лаваш, кстати, сюда же).

Что касается времени приема пищи... Конечно, один день завтракать в 6 утра, а другой в 10 - это неправильно. Но и в то же время, не делайте из процесса похудения какое-то испытание, не нужно бежать по сигналу будильника к холодильнику и переживать, что не успеете вовремя поесть. Состояние вашего тела - это отражение вашей души. Живите в удовольствие!

У меня большие перерывы тоже вызывают сильный голод!

Paul Amni, спасибо) буду стараться) Выходит, лаваш тоже не совсем добрый углевод?))) Спасибо за ценные советы!

Лето еще вернется, ну просто я где-то вычитала, что мол. хорошо приучить организм есть в одно и то же время) захотела узнать, как у вас тут) Я ж исследователь, пока своего опыта нету, вот, интересуюсь)

Oksana Volshebnitca, вы поменьше читайте тырнеты - это бессмысленно и местами даже вредно. А читайте на МЗР курс "Как похудеть". Дочитали до конца - снова начните. И так по кругу. Ну для разнообразия можете почитать ЗОЖник)) Кстати, краем глаза зацепилась за слово лаваш в комментариях. Лично я еще не дошла до того уровня просветления, чтобы демонизировать лаваш, белый хлеб и муку высшего сорта. Покупаю, употребляю. Правда, в небольших количествах, потому что коридор не резиновый.

Лето еще вернется, я тоже не демонизироую, но человек за день заточил на похудении 100 гр лаваша и 100 гр пахлавы, а запалировал отбивной с 32 гр сала, отсюда вопрос, кто тут худеет и где))))

Ольга Прокопенко, дык я видела размерчик затачиваемого, поэтому и непрозрачно намекнула в своем комменте, что коридор у меня не резиновый и стока многа лаваша в  него не влезет. Ты наверное, на свой счет приняла про лаваш, а я зацепилась взглядом за свеженький коммент - судя по аватарке - мужчины. Вот мужчинам нас не понять, зачем мы едим лаваш и белый хлеб. Мыждевочки, нам так удобнее)))

Oksana Volshebnitca, про одно и то же время сказать не могу ничего, но могу замолвить словечко за регулярность. Да, регулярность работает. Для меня - точно. У меня компульсивное переедание. И если организм внимательно кормить понемногу каждые три часа, то головные тараканы меньше склонны начать орать "Аааааа, мы голодаем, мы всё умрём, надо нажраться!".