Дневник питания и тренировок за 22.08.2017

Девочки!Подскажите пожалуйста!Вот вечерний перекус еле осилила,а без него был бы не добор!Можно его убрать!?И если я водохлёб и пью воды больше нужного,совсем плохо?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Мясо кролика (Тушение)	89	151.3	17.7	9	0
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	53	106.5	4.1	0.7	20
Яйцо куриное вареное вкрутую	65	103.2	8.3	7.6	0.5
Итого	607	361	30.2	17.3	20.4

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Вода	250	0	0	0	0
Слива (садовая)	65	31.9	0.5	0.2	6.2
Итого	565	31.9	0.5	0.2	6.2

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Суп-лапша домашняя	300	143.4	3.6	7.2	17.7
Майонез «Провансаль», 67% жирности	25	157.3	0.7	16.8	0.9
Мясо кролика (Тушение)	60	102	12	6.1	0
Хлеб белый	42	111.7	3.7	1.4	19.6
Итого	677	514.4	20	31.4	38.2

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Персик	100	45	0.9	0.1	9.5
Вода	400	0	0	0	0
Итого	750	45	0.9	0.1	9.5

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Печень куриная (Жарка)	150	158.3	26.9	5.1	1.1
Кабачок (Жарка)	160	33	0.9	0.4	6.2
Итого	560	191.3	27.8	5.6	7.3

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	280	131.6	1.1	1.1	27.4
Кефир обезжиренный	250	77.5	7.5	0.1	10
Овсяные отруби	40	44	3.2	1.6	4
Итого	570	253.1	11.8	2.8	41.4
Итого за день	3729	1389.1	90.4	57.4	123.1

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Маша Иванова 23.08.2017 00:16

кроме яблок, кефира и, в общем, всего неприготовленного, вы внесли неправильно, вы взвесили готовые продукты, а записано в сыром весе, наели вы побольше, добавьте масло для жарки ещё, один раз пересчитайте и увидите перекосы, весы, надеюсь, есть, не от балды записываете?

Нина 23.08.2017 00:19

Спасибо!Весы есть! С улыбкой

Georgijs 23.08.2017 00:35

Считается, что чрезмерное употребление воды может вызвать гипонатремию, или "вымывание" натрия. А в связи с чем так много пьёте? Гиперфункция щитовидки?

Нина 23.08.2017 00:37

Гипотериоз!Утром пью эутирокс уже 10 лет. Печально

Georgijs 23.08.2017 01:25

Нина, Я так и подумал сразу. Значит, Вам надо периодически контролировать кровь, чтобы электролиты не дошли до опасно низкой концентрации натрия и кальция, это особенно важно для мозгового кровообращения. При некоторых условиях даже диагностируют отравление водой. Да, именно так и формулируют. Возможно, Вам следует принимать минеральные добавки к воде. Посоветуйтесь с врачом и Вам назначат, если действительно нужно.

Нина 23.08.2017 01:38

Спасибо большое!Постараюсь ограничивать себя!К врачу схожу обязательно! С улыбкой

светлана рудакова 23.08.2017 08:17

Нина, у меня тоже гипотериоз, тоже пью эутирокс 100 мкг около 10 лет, но никакой жажды не испытывала, и пришлось на этом сайте привыкать к большему употреблению воды. наверно, причина в чем-то другом

Олько 23.08.2017 08:22

Нина, светлана рудакова, у меня просто ЗОБ, пью воды много, анализы норм. Ну может просто хочется организму...

Нина 23.08.2017 09:12

Светлана!Я просто с детства много пью и дети у меня водохлёбы!Может жарко ещё! Подмигиваю

Елена 23.08.2017 09:39

Нина, я Вас понимаю, сама много пью)

Светлана Ефремова 23.08.2017 11:05

Олько, я по поводу воды выскажусь.Эндокринологи советуют при гипотериозе пить меньше воды максимум полтора литра в день.Т.к.щитовидка не справляется с большим количеством воды и тогда излишки остаются в организме. Просто у меня тоже зоб и 6 лет на л- тироксине 75 мг .Пила по началу много воды ,как советуют все диетологи, и вес никак не уходил.Сейчас пью меньше вес уходит замечательно.

Олько 23.08.2017 11:09

Светлана Ефремова, а зачем вам назначают L-тироксин при простом зобе?! :o
или у вас все-таки гипотиреоз?
я пила и пью много воды. У меня никакой корреляции с весом нет.

Светлана Ефремова 23.08.2017 11:25

Олько, у меня зоб хашимото. кровь контролирую каждые 2 месяца при 75 мг Л-тироксина анализы в норме .Перестаю пить TSH зашкаливает

Светлана Ефремова 23.08.2017 11:38

Олько, а вот точнее из выписки Аутоиммунный териодит Тип Хашимотос повышенными Anti-TPO-Antikörper

Олько 23.08.2017 11:39

Светлана Ефремова, понятно.
вообще разные заболевания.
так что я думаю, тут может только врач советовать.