Юлия Муханева
07.12.2018 12:44

Дневник питания за 07.12.2018

Сегодня небольшой перебор по углям. Ела шоколад и домашнее печенье)), но виновата овсянка, как говорится)). Сто лет не было ее в рационе, решила ею пообедать.
Активность повысила. В планах роспись пряников, шоколадные маршмеллоу с орехами для подарочных коробочек к НГ , ну и конечно прогулка с малой по выпавшему снегу (если выпадет еще, даже на санках покатаемся). 

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог "Крестьянский" 5%
150
217.5 31.5 7.5 4.5
Кефир 1%
400
160 12 4 16
Бананы, сырые
130
115.7 1.4 0.4 29.7
Вода, бутилированная, в общем
500
0 0 0 0
витамины дупель герц для диабетиков
100
2 0 0 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
чай черный без сахара
300
3 0 0 0.9
Шоколад полугорький
25
137.3 1.1 8.9 13.1
Утренний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Песочное Печенье [Баланс Долголетия]
17
77.4 1.2 4.9 8.8
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
каша овсянная приготовленная
210
184.8 7.1 3.8 30.9
Чернослив (слива сушеная) (Припускание)
32
74 0.7 0.2 16.6
Орех грецкий
6
39.4 1 3.6 0.7
Масло сливочное несоленое «Крестьянское»
5
33.1 0 3.6 0.1
Вода, бутилированная, в общем
500
0 0 0 0
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Батон нарезной из пшеничной муки высшего сорта
35
91.7 2.6 1 18
Масло сливочное несоленое «Крестьянское»
5
33.1 0 3.6 0.1
колбаса варенка
30
37.2 0 0 0
чай черный без сахара
300
3 0 0 0.9
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
500
0 0 0 0
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла)
50
87.3 7.3 6.3 0.4
колбаса варенка
45
55.8 0 0 0
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности (Запекание)
50
25.2 1.4 1.2 2.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ирина Рекс 07.12.2018 13:03
Класс!!!! Пряники и снег - предвестники скорого Нового года))) А я пока только посматриваю на новые шаблоны пряничных домиков, а еще хочу пряничные шары на Ёлку с сюрпризом внутри
Юлия Муханева 07.12.2018 13:09
Ирина Рекс, Это точно. Благодаря пряникам, я в этом году НГ чувствую уже сейчас)). Пряничные шары с сюрпризом - это что-то новое. Шкатулки знаю делают, в домики сюрпризы кладут, а насчет шаров не слышала. Хорошая задумка Домики к НГ планируете или к рождеству?
Ирина Рекс 07.12.2018 13:47
Юлия Муханева, домики к Рождеству - это уже традиция))) сначала они как рождественский декор, а потом после Крещения (до этого их жалко есть семье) разбираются на детали и быстренько съедаются
Валерия 07.12.2018 13:47
А в Мариуполе слякость и сырость. Вообщем как всегда, ты же знаешь А на новый год пойдет дождь. тоже обычное дело
Юлия Муханева 07.12.2018 14:07
Ирина Рекс, ))). Хорошо придумали. Тоже думаю к рождеству сделать. Но посмотрю, может быть если времени хватит, то и к НГ заморочусь).
Юлия Муханева 07.12.2018 14:08
Валерия, Ну-уу. Где настроение? Да конечно, там у вас это обычное дело, но вдруг в этом году по-другому будет. Надо ж в сказку верить))). Новый год же ж...
Ирина Рекс 07.12.2018 14:28
Юлия Муханева, а я на Новый год хочу торт заморочный приготовить, как раз братик приедет на каникулы. А пока на месяц семье никаких тортов (чтобы проголодались), только печенье, пироги и кексы)))
Юлия Муханева 07.12.2018 16:37
Ирина Рекс, Ну торт, то само собой конечно. У нас тоже старшая доця в гости приедет, поэтому будет двойной праздник
Ирина Рекс 07.12.2018 22:36
Юлия Муханева, как я Вам понимаю))) мы своего как проводили в конце августа, так и до Нового года не увидим((( Конечно, общаемся каждый день, но студент хоть и самостоятельный стал за годы учебы, но, понятное дело, на заморочные рецепты для себя у него нет времени) так что я уже на зимние каникулы готовлю список любимых блюд, обязательных для приготовления к его приезду)
Юлия Муханева 08.12.2018 10:17
Ирина Рекс, Ха! Та же история Вот приедет, буду баловать вкусняшками.
Я-ночка 08.12.2018 10:30
Я давно перестала завтракать овсяной кашей, пустые каллории, есть от нее хочется уже через час, можно конечно добавить яйцо вареное в прикуску, бутер с сыром, но тогда и место в принципе для каши не останется))
Юлия Муханева 09.12.2018 21:00 Нравится 1
Я-ночка, Ну как сказать, может и пустые. Но если добавить черносливчика, маслеца немного и 10гр орехов грецких, то вот вам к пустым углеводам жиры и дневная норма омег. На завтрак тоже не ем. Да и вообще, давно не было в рационе)), поэтому, больше как исключение, чем норма. Иногда и такого хочется для разнообразия. А почему бы и нет...
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ