Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Завтрак в стакане |
251
|
207.8 | 11.8 | 2.8 | 34.1 |
Итого | 251 | 207.8 | 11.8 | 2.8 | 34.1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
яичница с кабачком |
224
|
238.6 | 13.7 | 17.2 | 7.2 |
Итого | 224 | 238.6 | 13.7 | 17.2 | 7.2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Плов |
213
|
321 | 8.7 | 15.5 | 39 |
салат овощной с перцем томатом и огурцом |
213
|
102 | 2.3 | 6.8 | 7.5 |
Итого | 426 | 423 | 11.1 | 22.4 | 46.4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мороженое пломбир |
80
|
185.6 | 3 | 12 | 16.3 |
Итого | 80 | 185.6 | 3 | 12 | 16.3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
творожок альбуминный |
100
|
52 | 11 | 0 | 2 |
Итого | 100 | 52 | 11 | 0 | 2 |
Итого за день | 1081 | 1107 | 50.6 | 54.4 | 106 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
20 |
20 |
20 |
20 |
120 |
Вес снаряда |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
15 |
15 |
15 |
15 |
90 |
Вес снаряда |
6.8 |
6.8 |
6.8 |
6.8 |
6.8 |
6.8 |
612 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
15 |
15 |
15 |
15 |
90 |
Вес снаряда |
4 |
4 |
4 |
4 |
4 |
4 |
360 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
15 |
15 |
15 |
15 |
90 |
Вес снаряда |
4 |
4 |
4 |
4 |
4 |
4 |
360 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
15 |
15 |
15 |
15 |
90 |
Вес снаряда |
8 |
8 |
8 |
8 |
8 |
8 |
720 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
15 |
15 |
15 |
15 |
90 |
Вес снаряда |
4 |
4 |
4 |
4 |
4 |
4 |
360 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
15 |
15 |
15 |
15 |
90 |
Вес снаряда |
6.8 |
6.8 |
6.8 |
6.8 |
6.8 |
6.8 |
612 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
15 |
15 |
15 |
15 |
90 |
Вес снаряда |
4 |
4 |
4 |
4 |
4 |
4 |
360 |
1 |
Итог |
|
Время |
45 |
45 |