Ну вот такие дела ...

Всем привет!
Достигла первых результатов, так радовалась, радовалась, что все забросила...
На днях встала на весы, ё-моё, а вес вернулся и с плюсиком. Все решила взять себя в руки и начать все сначала.
Скажите я тут такая одна, "леньтяйка"!
Как научить себя держаться от разных вкусняшек, которые я готовлю своим домочадцам! А именно вечером наготовлю и налопаюсь!
SOS, нужна помощь!!! Как с этим справиться!!!

Галина Палько 24.11.2017 04:51

Молодец, что вовремя спохватилась, у меня аналогичная ситуация. Вес ушел (12-14 кг.), и на радостях начала расслабляться.... потихоньку, помаленьку, а когда опомнилась заметила, что вес пополз вверх! Хотя до желаемого результата еще пол пути. Ну вот сейчас опять все строго! Сбалансированный рацион, весы и ожидание результатов.
Готовьте себе тоже вкусняшки НО - полезные. Попробуйте полюбить не калорийную пищу и получать от нее удовольствие. Ну или домочатцев переводить на свое питание (я сделала именно так) С улыбкой

Юлия Орлова 24.11.2017 05:08

Галина Палько написал:
домочатцев переводить на свое питание

именно так и надо сделать))) только не демонстративно. Один день можно, например, приготовить "свою" еду, а для них "забыть" или "не успеть" Подмигиваю

@tir 24.11.2017 06:31

Юлия Орлова, Спасибо, так и сделаем! Хихикаю

@tir 24.11.2017 06:32

Галина Палько, Точно! Хорошо, что спохватилась!!! Широкая улыбка

Екатерина 24.11.2017 06:50

С этим не надо справляться. Как сказал мне один человек (очень пожилого возраста и по профессии врач) кушай всё что тебе нравится, но не нужно тазиками. И с тех пор я научилась есть мандаринки и шоколадки по 1дольке.
А вкусняшку можно сделать себе персонального размера Хихикаю

Дмитрий Кружечкин 24.11.2017 07:27

@tir написал:
Как с этим справиться!!!

Никак. Суть в том, что либо Вы настроите себе такой рацион который будет вас устраивать, при этом будет выполнять ваши цели и которого вы будете в целом придерживаться всю жизнь... Либо обречены итеративно мучать себя диетами, как только вес перестаёт Ваш вас устраивать. Называется это правильным пищевым поведением.

Галина 24.11.2017 07:29

на форуме куча рецептов низкокалорийных вкусняшек )) всех угощаю - все довольны...еще вариант - откаллорируйте любимые рецепты и включайте в рацион ))

Иннулик 24.11.2017 08:00

Думаю на счет лентяйки, что Вы не одна такая! Я с Вами в команде! Смущаюсь

@tir 24.11.2017 08:11

Екатерина Шарыкова, Да, я похудела на 5 кг, а ела все, что дома готовила!

@tir 24.11.2017 08:13

Дмитрий Кружечкин, Я думаю, этому нужно учиться. так как привитые пищевые привычки с детства нашими родителями, очень сложно исключить!

@tir 24.11.2017 08:13

Галина, Спасибо за совет!

@tir 24.11.2017 08:14

Аленушка сестрица, О-о-о, коллега!!!

Алёна 24.11.2017 08:59

Если мне чего-то хочется, яэто ем, но очень мало и очень медленно,смакуя каждый момент. Я лучше съем немного того же копченного сала нежели я потом сорвусь и нажрусь его же с хлебом, луком и картошкой. А так вроде бы перебиваю свою хотелку и уже не рвет на части

@tir 25.11.2017 03:16

Алёна, Я так вчера и сделала, ела все, что приготовила, но порции уменьшила!