лён

Льняное семя, просто пережевываю (1ст.л) по утрам.
Льняную муку добавляю в выпечку. Т.к. она имеет специфический привкус и "портит" цвет выпечки добавляю по 1 ст.л с горкой (30-35гр).
Вообще я во всей выпечки заменяю  часть пшеничной муки смесью ( по 1ст.ложки льняной муки, гречневой, и полбяной). В сумме они дают грамм 70-80, остальное пшеничная. Цвет выпечки получается серо-коричневый, если переборщить с пропорцией, то получается привкус. Он не противный, но не всегда уместный.

Я пару чайных ложек льняного семени завариваю небольшим количеством кипятка, как написано на упаковке, и ем получившийся массу.

Столовую ложку клетчатки и льняного масла утром и в обед. Масло беру в тёмных бутылках по 100мл. Храню исключительно в холодильнике.

я тоже просто пережевываю 1 ложечку утром 

Купила сегодня льняную рубашку.

Вот и Лето пришло, 

Елена Шланк, забыла написать, как собираюсь использовать: просто носить. Потом поделюсь впечатлениями, как просит автор.

Вот и Лето пришло, у меня есть уже давно и штанишки есть, впечатления супер, обожаю лен!!! на похудении несказывается никак 

Елена Шланк, О, а это топик про похудение?

Вот и Лето пришло, топик может и не топик, но сайт именно об этом   поэтому посчитала важным добавить 

Елена Шланк, ааа, ну таком случае мне рубашка тоже не поможет))