14 дней с МЗР или как заставить себя (то бишь меня) набирать калории. Первые выводы.

Всем привет!

Начну с того, что две недели - это не тот срок, после которого можно делать какие-то выводы о правильном питании, но все же тот период времени. после которого можно начинать анализировать свой рацион и пытаться что-то исправить.

1. Посмотрев и проанализировав свои рационы, поняла, что катастрофически не набираю жиров...  . И оказывается так было всегда...легкая молочка, паровые котлеты из птицы и рыба, т.е. моя тушка, как оказывается, полза только из-за углей.
2. Спустя две недели начала ловить себя на мысли, что не хочу вредных сладостей. Если хочу, то спокойно могу отказаться. При этом дома всегда на открытом месте лежат вафельки, суфлешки и так далее. На работе коллеги уминают торты, всякие вкусности, а мне не хочется, не тянет.
3. Пока получается наедать до 1250 кк максимум. МЗР мне рассчитал нижний порог коридора 1252 кк (и это без учета велотренажера и тд). Тренировки перед внесением, начиная с сегодня, буду половить. Все-таки энергозатраты, на мой взгляд, (по крайней мере для в/тренажера) указаны с ошибкой.
4. Недостаток жиров, калорийность буду постепенно учиться компенсировать жирной рыбкой и молочкой. Начну с этого.

За 14 дней ушло 2,2 кг...надеюсь, это только начало.

А вообще, к чему эти слова. Худела 2 раза, худела сильно, ходя в с/зал и сидя на диетах. 
Сейчас хочется именно питаться правильно, заниматься, смотреть как уменьшается тушка и верить, что она останется со мной на долго, а не на пару лет как ранее.

Вот такие многобукафф у меня получились сегодня