РУЗИ
08.04.2021 20:36
Дневник питания за 08.04.2021
Добрый вечер!
Сегодня решила исключить один продукт, который обнаружили у меня в опасных количествах... Очень благодарна, что заметили и я не успела навредить своему здоровью!
Хотела пообщаться, но сын сегодня ведет работу в онлайн и поэтому извините, не смогу общаться... Но для настроения предлагаю... Очень давно мы слышали эту певицу... Вспомнили?
Всем доброго вечера!
Сегодня решила исключить один продукт, который обнаружили у меня в опасных количествах... Очень благодарна, что заметили и я не успела навредить своему здоровью!
Хотела пообщаться, но сын сегодня ведет работу в онлайн и поэтому извините, не смогу общаться... Но для настроения предлагаю... Очень давно мы слышали эту певицу... Вспомнили?
Всем доброго вечера!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лимонный сок, необработанный |
15
|
3.3 | 0.1 | 0 | 1 |
| Имбиря корень сырой |
20
|
16 | 0.4 | 0.2 | 3.2 |
| Творог 6% жирности, зерненый со сливками |
138
|
155.9 | 17.9 | 8.3 | 1.4 |
| Семена льна |
15
|
80.1 | 2.7 | 6.3 | 0.2 |
| Ржаные отруби |
55
|
62.8 | 6.7 | 1.9 | 4.8 |
| Итого | 843 | 318 | 27 | 16 | 10 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Какао-порошок |
14
|
40.5 | 3.4 | 2.1 | 1.4 |
| Подсолнечник, семечки |
30
|
180.3 | 6.2 | 15.9 | 3.2 |
| Мандарин |
147
|
55.9 | 1.2 | 0.3 | 11 |
| Киви |
45
|
21.2 | 0.4 | 0.2 | 3.6 |
| Бразильский орех |
25
|
164.8 | 3.6 | 16.8 | 1.1 |
| Яблоко |
65
|
30.6 | 0.3 | 0.3 | 6.4 |
| Итого | 576 | 493 | 15 | 35 | 26 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лимонный сок, необработанный |
14
|
3.1 | 0 | 0 | 0.9 |
| Горошек зеленый. Консервы |
84
|
33.6 | 2.6 | 0.2 | 5.5 |
| Шампиньоны, выращенные под ультрафиолетом |
100
|
22 | 2.5 | 0.1 | 3.7 |
| Итого | 698 | 58 | 5 | 0 | 10 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Имбиря корень сырой |
25
|
20 | 0.5 | 0.2 | 3.9 |
| Терн |
60
|
32.4 | 0.9 | 0.2 | 5.6 |
| Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278 |
166
|
167.7 | 5 | 5.6 | 24.2 |
| Огурец парниковый |
72
|
7.9 | 0.5 | 0.1 | 1.4 |
| Петрушка свежая |
12
|
5.9 | 0.4 | 0 | 0.9 |
| Печень говяжья |
145
|
184.2 | 26 | 5.4 | 7.7 |
| Чеснок, зелень |
35
|
16.1 | 2.3 | 0 | 1.8 |
| Морковь |
44
|
15.4 | 0.6 | 0 | 3 |
| Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
| Брокколи (Варка со сливом) |
80
|
22.7 | 2.1 | 0.3 | 2.3 |
| Итого | 1249 | 476 | 38 | 11 | 51 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Черносмородиновый сок |
250
|
102.5 | 1.3 | 0 | 18.3 |
| Итого | 250 | 102 | 1 | 0 | 18 |
| Итого за день | 3616 | 1448 | 87 | 64 | 117 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
17
Elena chibambam
08.04.2021 21:01
Да, в детстве предки залипали под эту песню)))
Марина 987
08.04.2021 21:20
Спасибо ,Рузи ,вот еще хорошая песня и прекрасная исполнительница .
Марина 987
08.04.2021 23:12
О каком продукте идет речь ,поделитесь
Людмила
09.04.2021 14:32
Что такое «терн», зачем он нужен в ежедневном рационе и где Вы его
берете?
РУЗИ
09.04.2021 19:17
РУЗИ
09.04.2021 19:18
Марина
987, Знаю и очень люблю эту песню! Как Вы? Надеюсь, все у Вас
хорошо?!
РУЗИ
09.04.2021 19:19
Elena
chibambam, Как Вы? Как Ваш малой? 
РУЗИ
09.04.2021 19:21
Марина
987, Речь идет о морской капусте (ламинария) сухая. Я
употребляла до 30грам. Обнаружила это СЧАСТЛИВАЯ БАБУШКА. Спасибо
ей!
РУЗИ
09.04.2021 19:33
Людмила,
Это дикая слива, собирала летом, а теперь
употребляю. Очень ароматная и полезная!
Википедия: Тёрн, или Терно́вник, или Сли́ва колю́чая (лат. Prúnus spinósa) — небольшой колючий кустарник․
Плоды содержат около 8 % сахаров (левулёзу и сахарозу), почти 2,5 % кислот (преимущественно яблочную), около 1 % пектиновых и более 1,5 % дубильных веществ, витамин С, красное красящее вещество. Из-за терпкого вкуса плоды почти не едят свежими; из них делают варенье, компот, спиртной напиток «терновка», уксус, квас, добавляют в супы для подкисления. Поджаренные плоды вместе с листьями — заменитель кофе. После заморозков плоды становятся вкуснее и пригодны в пищу в свежем виде.
Википедия: Тёрн, или Терно́вник, или Сли́ва колю́чая (лат. Prúnus spinósa) — небольшой колючий кустарник․
Плоды содержат около 8 % сахаров (левулёзу и сахарозу), почти 2,5 % кислот (преимущественно яблочную), около 1 % пектиновых и более 1,5 % дубильных веществ, витамин С, красное красящее вещество. Из-за терпкого вкуса плоды почти не едят свежими; из них делают варенье, компот, спиртной напиток «терновка», уксус, квас, добавляют в супы для подкисления. Поджаренные плоды вместе с листьями — заменитель кофе. После заморозков плоды становятся вкуснее и пригодны в пищу в свежем виде.
Марина 987
09.04.2021 20:39
РУЗИ,
Немного отпустило .
Марина 987
09.04.2021 20:40
РУЗИ, А
что это много ?Надо меньше ?
Марина 987
09.04.2021 20:42
РУЗИ, Да
,сухую ,наверное надо меньше ,а не сухую сколько можно ?
РУЗИ
09.04.2021 21:28
Марина
987, Вообще то, я нашла литературу, где написано, что можно
ежедневно принимать морскую капусту в количествах - Норма морской
капусты в день составляет 30-40 граммов. Для пополнения организма
йодом и укрепления иммунитета необходимо употреблять 2 ложки
продукта в день или 250 г за неделю.
Значит выходит, что Счастливая Бабушка не права... Вот почитайте, на сайте... https://parovarovkitchen.ru/articles/kakaya-norma-potrebleniya-morskoy-kapusty-v-den/
Значит выходит, что Счастливая Бабушка не права... Вот почитайте, на сайте... https://parovarovkitchen.ru/articles/kakaya-norma-potrebleniya-morskoy-kapusty-v-den/
Марина 987
09.04.2021 21:43
РУЗИ,
30-40сухой?
Марина 987
09.04.2021 21:56
РУЗИ,
Почитаю
