девчонки, подскажите что делать. хочу до 50 кг скинуть, а вес ниже 57 ну никак не идёт. завтрак есть...

Ну потому и не идет, вероятно, что не едите. Организм не дурак, его не кормят и он экономит.

Ольга, если начинаю есть по графику вес возвращается. может у меня какой сбой гормональный?

главный принцип - хочешь похудеть, надо есть!
слишком большой дефицит калорий начинает тормозить процесс, плюсом организм активнее начинает избавляться от мышц, которые "кушают" много энергии, а также уходит в глухую оборону по запасу жировой ткани
интерактивный курс в помощь

Татьяна Ефимова, после режима экономии  стремление накопить.. вдруг опять кормить перестанут?  Логично, не находите? ) 

Вы опубликуйте свой дневник, в завтрак и обед может входить разное. И зачем себя так по времени ограничивать? Ну не ешьте углеводы после 12, зачем же только чай себе оставлять!!

Не получите Вы никаких действенных советов, т.к. для этого не достаточно информации. Из того что сказано, скорее всего Вы на слишком малой калорийности и заниженных углеводах, когда начинаете есть чуть больше тело восстанавливает гликоген и вместе с ним воду. Они вернуться в любом случае, когда-нибудь это случится, т.к. Вы не сможете так жить до самой старости как сейчас.
Просто придерживайтесь диетической калорийности, рассчитанной сайтом.
Через недельки 2-3 всё равно пойдёт вниз. Такое бывает, только пережила, второе плато поймала за 3 месяца, но держалась 
рекомендованной цифры и вес снова стал уходить понемногу. Единственное,
что можно сделать это поиграть с углеводами, урезать на 1 день день до
60 гр, потом вернуть на привычный уровень, но не ниже 100 я бы рекомендовала держать. И калорийность при этом не занижайте, следуйте рассчитанной цифре.

57 прекрасный вес