С 9 мая сижу на сайте. первую неделю был жесткий контроль в питании, и естественно был очевидный рез...

Татьяна Ефимова написал:
жесткий контроль в питании,

Это не к чему, процесс ПП, должен быть естественным и не доставлять дискомфорт. Определите для себя перечень приоритетных (любимых) полезных продуктом, он будет основным. Остальное немного добавляйте по желанию, не мучая себя жесткими отказами и запретами. Это чревато срывами.
Главное укладываться в коридор калорийности, когда сбалансируете КБЖУ, будите наедаться.
Удачи вам, и терпения! Все обязательно получиться!

Согласна,только контроль:все взвешивать и все записывать.Очень важно.

Галина Палько написал:
Это не к чему, процесс ПП,

Присоединяйтесь к просто сбалансированному питанию

Спасибо девчонки. Но мне кажется что мне стоит только понюхать еду и вес возвращается. В семье все ростом маленькие и круглые)))) Плюс ко всему метаболизм замедлен очень. Извините за откровенность, но в туалет я хожу раза два-три в неделю. Причем проблем со здоровьем нет. Вот планирую добавить тренировки. 

Так хочется видеть в зеркале стройняжечку. Раньше легко само всё уходило. Видимо пришло время следить за собой. У меня подруга, ей 43 года, такая красавица, стройная, подтянутая, мне 33 а я хуже выгляжу чем она(((( мотивация.

Татьяна Ефимова, 

Татьяна Ефимова написал:
Плюс ко всему метаболизм замедлен очень. Извините за откровенность, но в туалет я хожу раза два-три в неделю.

Это не значит,что метаболизм замедлен.Обращайте внимание на пищевые волокна,чтобы каждый день в вашем рационе по пищевым волокнам была "зеленая" полосочка.

Светлана Казакова, Спасибо. Буду смотреть. Я тут ещё не совсем разобралась на сайте. Но мне очень нравится. 

Успехов!  

успехов!!