Дневник питания за 13.08.2020

Шоколадные "вафли" оказались кексиками, да ещё и с творогом внутри. Макать их тоже надо было в творог. Несмотря на творожное изобилие, которое уже приедается, оказалось довольно вкусно.

А ещё у меня заканчивается сахарозаменитель - единственный пока, от которого меня не тошнит. На сайте, где покупаю, скидки кончились, и он сейчас стоит 300руб за 300гр! Вчера рука не поднялась купить себе "сахар" за 1000руб/кг )))

Обедик - наггетсы выглядели как кусочки жареной рыбы. Рис такой не люблю, но опять оказалось вкусно

Если бы у меня была кастрюля такой солянки, то я съела бы всю )) Оладья, а точнее котлета, из брокколи после супчика показалась пресной. Всё равно вкусно-вкусно. Особенно после тренировки

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколадные вафли с творожным кремом	1	320	24.9	12	26.4
чай с молоком	300	33.6	1.5	1.8	3
Итого	440	353	26	13	29

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рыбные наггетсы с рисом	1	383	27.5	11	44.3
Итого	280	383	27	11	44

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творожный (1.8) коктейль с льняным маслом	0.5	114.6	14.4	5.1	3
Кето батончик кокос	1	192	8	14	4
Итого	133	306	22	19	7

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Оладьи из брокколи с сыром	1	125	9	4	14
Солянка диетическая	1	191	14.4	7.3	15.7
чай с молоком	300	33.6	1.5	1.8	3
Итого	653	349	24	13	32

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
овсяный отвар	500	125	2	3	17.5
Бомбар шоколад-орех	60	157.2	19.8	7.8	4.8
Итого	560	282	21	10	22
Итого за день	2066	1675	123	67	135

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Маша 13.08.2020 21:35

Ольга, эритрит вот тут покупаю, если что, вдруг пригодится (не реклама, просто делюсь тем, что знаю, самый пока выгодный вариант, который удалось найти по эритриту, у них всегда какие-то акции). А что у вас за интересная аппетитная еда такая, можно поинтересоваться?

Olga 13.08.2020 21:53

Маша, это одна из немногих компаний по доставке ПП, которая делает доставку в мою деревню. Сейчас выбрала рацион 1000ккал. (из экономии) По четыре приёма пищи в день. На неделю выходит 4200руб. Плюс добавляю всякие вкусности протеиновые, чтобы норму добрать. Мне, если честно, очень жаль этих денег, тем более, всё это можно готовить самой, но по-другому стимулировать себя не есть всякие булки, на данный момент не могу )) Только через наказание рублём ))

Маша 13.08.2020 22:13

Olga, да, дороговато, мягко говоря, хотя оправданно, не дороже пиццы же в итоге-то. На фото очень классно всё выглядит, и вкусно, наверное, я б разово может в какие-то дни, когда совсем-совсем некогда и при этом есть лишняя денежка, заказывала бы что-то такое, идея хорошая, спасибо)