Дневник питания и тренировок за 21.05.2017

Не стала заморачиваться с разделением на приёмы пищи. Написала всё в один пункт.

Выходные, есть выходные!

Жалко, что часы не отображаются в опубликованном дневнике.
Небольшой минус в калориях сохранился! Уррра!

Утреннее взвешивание 22.05 показало привес. Печально

Ну что же поплачем и пойдем дальше учить себя держаться коридора по калориям!

Всем удачи и поменьше срывов! Дарю цветочек

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	612	0	0	0	0
Морская капуста (ламинария) сушеная	4	7.6	0.3	0.1	0.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	306	3.1	0	0	0.9
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	27	94.5	7.1	7.2	0
Кускус (кус-кус), приготовленный	100	112	3.8	0.2	21.8
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное (Кипячение)	37	21.8	1.1	1.2	1.7
Кофе чёрный без сахара	135	9.5	0.3	0.7	0.3
Вода	200	0	0	0	0
Печенье, затяжное из муки высшего сорта	20	82.8	1.7	2.3	13.9
Аскорутин	2	0	0	0	0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	57	114.6	3.9	0.7	22.7
Масло сурепное	15	134.7	0	15	0
Торт с мягким сыром	94	262.3	9.5	13	27
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	306	3.1	0	0	0.9
Виноград	94	67.7	0.6	0.6	14.5
Манты	465	830	30.7	43.7	77.7
Итого	2474	1743.4	58.8	84.5	182.3
Итого за день	2474	1744.2	58.8	84.5	183.8