Луиза Гамильтон

15.04.2017 21:58

Сытный свекольный салат

Калорийность - 77.6 кКал; белки - 5.3 г; жиры - 3.1 г; углеводы - 7.1 г на 100 г.

Ингредиенты

Сыр "легкий"	50 г
Свекла	300 г
Сметана 10,0% жирности	30 г
Лук зеленый (перо)	20 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 1 ч

Описание

Отверить свеклу до готовности. Натереть на крупной терке низкокаллорийный сыр (у меня легкий сыр "Брест-Литовск" Подмигиваю

, отварную свеклу, смешать, заправить нежирой (10%) сметаной. Сверху посыпать нарезанным зеленым луком. Вкусно и сытно)

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	77.6 кКал	4.61%
	Белки	5.3 г	6.97%
	Жиры	3.1 г	5.54%
	Углеводы	7.1 г	3.24%
	Пищевые волокна	1.9 г	9.5%
	Вода	80.4 г	3.54%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

6.1%

b-car

2.6%

В1

1.5%

4.4%

Холин

2.4%

2.7%

B12

10.2%

1.1%

1.4%

0.1%

вит.К

6.9%

6.1%

Калий

10%

16.5%

5.9%

11.3%

14.8%

1.5%

6.9%

3.5%

18.5%

25.1%

11%

12.1%

0.4%

30.4%

2.9%

Настенька 15.04.2017 22:55

Людмила 15.04.2017 23:01

Nadin 15.04.2017 23:03

Попробую!

Елена Ленус 15.04.2017 23:27

Люблю сыр в салатах. Должно получиться вкусно. Спасибо.

Лариса Громакова 15.04.2017 23:32

Спасибо, за рецепт! Попробую! Подмигиваю

Наталья 15.04.2017 23:47

Спасибо за рецепт!

Лариса Панкратова 16.04.2017 06:10

Спасибо за рецепт! Хорошо

Viktor 16.04.2017 07:48

Лариса П 16.04.2017 08:33

Я такой салатик делаю с чесночком.

Иннулик 16.04.2017 09:25

Я такую еду люблю. Обязательно приготовлю

Наталья 16.04.2017 09:31

Алла 123 18.04.2017 03:23

Viktor 18.04.2017 05:29

спасибо

Ольга 18.04.2017 06:59

Я уже давно такой салат делаю, только в заливку (йогурт) добавляю через пресс выдавленный чеснок

Натуся Натуся 18.04.2017 07:15

Спасибо,вкусно!

Алла 18.04.2017 07:17

Интересный рецепт!Спасибо!

Наталья Natalya 18.04.2017 07:54

То, что надо!

Татьяна дочь Павла 18.04.2017 08:30

Все салаты из свеклы беру в избранное,и ваш тоже!Спасибо!

Юрий ИВАНОВ 18.04.2017 21:52

svetlana 18.04.2017 22:53

Спасибо за рецепт

Ирина ))) 19.04.2017 15:24

Вкусно должно быть, приготовлю!

Илья Шот 19.04.2017 15:26

Ольга Ра, Ольга о каком йогурте идет речь?

Элина 19.04.2017 19:19

Спасибо, что напомнили этот рецепт

Валентинка 23.04.2017 07:52

КАТЯ БУ 23.04.2017 08:08

Люблю такой салатик с чесноком, но его вариант с сыром вижу впервые! Нужно будет попробовать!

Ярослав 23.04.2017 08:42

Спасибо надо попробовать Хорошо

Хотя люблю свеклу с майонезом и чесноком посыпанную тертым сыром очень вкусно Подмигиваю

Галина Kis 23.04.2017 10:04

Нужно попробовать, спасибо)

Светлана 23.04.2017 12:32

Спасибо за рецепт Хорошо

Lulu S 23.04.2017 12:43

спасибо!

Маргарита Украинцева 24.04.2017 20:03

Олег 24.04.2017 20:48

Спасибо!

Ирина Фурман 24.04.2017 20:49

Людмила 24.04.2017 21:34

ПТашка 24.04.2017 21:40

спасибо

Алена Аленка 25.04.2017 22:45

Спасибо за рецепт!

Ольга 26.04.2017 11:32

Обожаю такой салатик)

Лена 26.04.2017 11:33

Люблю такой салат

Наталья Natalya 27.04.2017 15:27

спасибо!

Юлия 27.04.2017 16:58

Спасибо!

Любовь 27.04.2017 17:00

Луиза Гамильтон написал:
Сметана 10,0% жирности

у нас такой в продаже нет (
или вы ее разводите до 10%?

Ольга Поморцева 27.04.2017 17:10

Валечка - мама в кубе(уже в четвертой степени) 27.04.2017 17:47

Спасибо)))

Луиза Гамильтон 02.05.2017 14:54

Любовь Васильева, я знаю 2 вида такой сметаны - "Ростагроэкспорт" и "Брест-Литовск". Брест-Литовск мне больше нравится.
В любом случае можно заменить йогуртом без добавок. Думаю будет даже лучше)