Наталья (кето - второй заход)
15.12.2024 09:45
Дневник питания за 14.12.2024
Добрый день!
Вчерашний дневник
Ну вот... Ожидаемый плюс почти килограмм:-o Водичка, водичка - водааааа... Проект "двузначное число на весах 1 января" под угрозой:кулак: Надо лучше соблюдать структуру и калорийность. А то у меня то перекос везде в пользу белка, то недобор, то все соленое.
Вчерашний дневник
Ну вот... Ожидаемый плюс почти килограмм:-o Водичка, водичка - водааааа... Проект "двузначное число на весах 1 января" под угрозой:кулак: Надо лучше соблюдать структуру и калорийность. А то у меня то перекос везде в пользу белка, то недобор, то все соленое.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
900
|
9 | 1.1 | 0.2 | 0 |
| Семга соленая |
189
|
381.8 | 42.5 | 23.6 | 0 |
| Камбала полярная |
258
|
221.9 | 42.3 | 5.9 | 0 |
| Вода, бутилированная, в общем |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Фундук жареный |
15
|
105.5 | 2.7 | 9.9 | 1.4 |
| Бразильский орех |
15
|
98.9 | 2.1 | 10.1 | 0.6 |
| Брусника |
70
|
32.2 | 0.5 | 0.4 | 5.7 |
| Кокосовое масло (жидкое) |
13
|
116.9 | 0 | 13 | 0 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
15
|
83.9 | 4.5 | 7.4 | 0.7 |
| Пюре с грибами |
140
|
216.2 | 6.7 | 18.8 | 3.6 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
27
|
169.8 | 0.8 | 18.1 | 0.3 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
15
|
112.2 | 0.1 | 12.4 | 0.1 |
| Кальций д3 никомед |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| супрадин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морковь |
33
|
11.6 | 0.4 | 0 | 2.3 |
| Репа |
80
|
25.6 | 1.2 | 0.1 | 5 |
| Итого | 2773 | 1585 | 104 | 119 | 19 |
| Итого за день | 2773 | 1585 | 104 | 119 | 19 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
3
Vlad_IN
15.12.2024 10:33
Так соблюдайте, кто ж вам мешает)). Все зависит только от вас и
ваших желаний
Наталья (кето - второй заход)
17.12.2024 06:45
Vlad_IN,
Если бы все было так просто - никого из нас тут бы и не было...
Vlad_IN
17.12.2024 10:08
Наталья (кето
- второй заход), большинству из мешает элементарная лень)), по
этому мы все и ищим отговорки)).
Лучшие рационы
2024-12-15
Калорийность: 1002 кКал
2024-12-19
Калорийность: 1190 кКал
2024-12-03
Калорийность: 1197 кКал
Новые рецепты
Творожный сыр домашний
203.4
2.4
19.4
3.3
3
Хлеб из муки белой второго сорта и ржаной для хлебопечки | Марина
253.7
7.8
4.9
43.7
4
Паштет из ядер подсолнечника
361.5
12.6
31.5
12.2
3
Интересные блоги
