Дневник питания за 25.08.2021

Что-то маловато калошек получилось( Но больше не хочу...На жир пока налегать опасаюсь, а так бы сопроводила тарелку супа кусочком сала и было бы все замечательно:D. И воды маловато. На улице резко похолодало и вода просто не полезла. Кетоза, по ощущениям, никакого еще нет, но сонливость и вялость уже ушли. Самочувствие отличное! Кетогриппа у меня никогда не было, поэтому ориентироваться могу только по тест полоскам, но пока тоже не проверяю. Рано. Я же не на диете).

Хотя вот что интересно. Стоит мне отказаться от углеводов (пирожки, фрукты, сок), как у меня усмиряется аппетит! Конечно, инсулинорезистентность вносит коррективы в пищевое поведение, но я не ожидала, что так просто (ТТТ, чтоб не сглазить) удастся снова перейти на одноразовое питание. Рано делать выводы, конечно, всего-то еще 3 дня за собой наблюдаю. Завтра прибавится физическая нагрузка (около часа утром и час вечером), посмотрим, что организм мне скажет. Боюсь завтрашнего дня, если честно(:(

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Майонез «Провансаль», 67% жирности	21	132.1	0.6	14.1	0.8
Куриный окорочок	276	510.6	58.8	30.4	0.3
Кофе растворимый, приготовленный на воде	1050	21	1.1	0	3.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	700	7	0.8	0.1	0
Вода	500	0	0	0	0
Сливки 10% жирности, пастеризованные	41	48.8	1.1	4.1	1.8
вит Д Вигантол	1	0	0	0	0
А-Ц	1	0	0	0	0
Щи с капустой бел	677	343.9	21.7	21.7	15.6
Итого	3266	1063	84	70	22
Итого за день	3266	1063	84	70	22

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Юджин (кето+ИГ) 30.08.2021 07:31

Стоит мне отказаться от углеводов (пирожки, фрукты, сок), как у меня усмиряется аппетит! Конечно, инсулинорезистентность вносит коррективы в пищевое поведение, но я не ожидала, что так просто

Всё именно так.))

Кетогриппа у меня никогда не было, поэтому ориентироваться могу только по тест полоскам, но пока тоже не проверяю.

На самом деле, если полоски для кетонов в моче, то это для определения патологии, а не преднамеренного кетоза на кето-диете. В норме при любом раскладе, если почки здоровые и нет диабета, у Вас даже при кетозе не должно быть кетонов в моче. Следы только что...

Наталья (кето - с 29.07.2019) 30.08.2021 18:07

Юджин (кето+ИГ), вон оно что... "даже при кетозе не должно быть кетонов в моче. Следы только что". А я постоянно удивлялась - ну откуда у людей эти 4 и выше кетоны в моче берутся! У меня стабильно 1, 5 или еще ниже было, хотя структура рациона мной соблюдалась очень строго. Оказывается, это и не плохо)

Юджин (кето+ИГ) 30.08.2021 23:46

Наталья (кето - с 29.07.2019),появление любого белка в моче, - это говорит о том, что есть какая-то патология. Кетоз тоже, конечно, не норма, но это не заболевание в том смысле как это считается...