Дневник питания за 09.10.2022

Сегодня живу воспоминаниями о вчера. Была прекрасная погода, я ездила по делам в город - что со мной бывает крайне редко, я работаю из дома и вылажу в люди очень редко. Думала, сгоняю на пару часиков, но по итогу как разошлась, так с обеда до глубокого вечера. Теплота, настроение отличное, прошлась по старым местам, где когда-то училась, работала. А сегодня уже морозно. Как хорошо, что успела захватить кусочек бабьего лета!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	1000	10	0	0	3
Вода, бутилированная, в общем	450	0	0	0	0
Яйцо куриное, омлет	180	277.2	19	21	1.2
Итого	1630	287	19	21	4

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Хлеб Нарочанский [Знатны Пачастунак]	40	84	2.2	0.2	18
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Манная каша вязкая, по 1-276	250	250	5.5	7.2	41
Сосиски, молочные	140	365.4	15.4	33.5	0.6
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	5	33.1	0	3.6	0.1
Итого	1235	740	23	44	62

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофейный напиток с цикорием	50	1.4	0.1	0.1	0.2
Мед пчелиный	2	6.6	0	0	1.6
Итого	52	8	0	0	1

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Вода, бутилированная, в общем	500	0	0	0	0
Сухари армейские, ржаные	50	147	5.7	1	28.2
Сырники с манной крупой	170	436.4	22.1	18.4	44.7
Итого	1220	588	27	19	74
Итого за день	4137	1624	70	85	142