На днях захожу в вагон электрички - а там мужчина в пинжаке и
галстухе зарядку делает. Приседания, наклоны, растяжечки. И не
парится человек, что внимание привлекает))))
Ну это не упражнение, а скорее привычка - во время
ходьбы, стояния в очереди т д -- пресс все время в
напряжении, не вываливать живот - очень помогает.