Дневник питания за 01.07.2019

Всем доброго-придоброго!!!
Здравствуй и мой дневничок,давно я тут не была...проблема так и не решена,наоборот еще усугубилась,вес для меня критический - 96.1 при росте 160см..сказать как мне тяжко-ничего не сказать.
Начала вчера с веса 96.7,пол кило в минусе на сегодня,пустячок а приятно.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пшённая каша на воде с изюмом	250	293	8.3	4.8	55
Мясное Пюре [Тёма]	100	122	10	8	2.5
Чай чёрный без сахара (Напитки безалкогольные)	200	0	0.2	0	0
Вода	100	0	0	0	0
Итого	650	415	18	12	57

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Хлебцы Вафельные [Елизавета]	11	38.4	1.1	0.4	7.6
Долма [ВкусВилл]	268	461	18.8	37.5	14.7
Итого	529	501	19	37	23

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Абрикосы	148	65.1	1.3	0.1	13.3
Итого	148	65	1	0	13

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
цыпленок корнишон запеченный	160	252.8	27.8	14.7	0.2
Фасоль стручковая обжаренная	180	159.7	3.3	13.6	6
Хлебцы Вафельные [Елизавета]	11	38.4	1.1	0.4	7.6
Какао смесь, порошок	10	39.8	0.7	0.4	8
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	53	32.9	1.5	1.9	2.5
Вода	300	0	0	0	0
Кисло-Сладкий Соус [Сэн Сой]	20	24.8	0.1	0	6.1
Итого	734	548	34	31	30
Итого за день	2061	1530	74	81	124

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Екатерина 01.07.2019 18:39

Удачи!

Наталья 01.07.2019 18:43

Спасибо!

Екатерина 01.07.2019 18:52

Из таких «пустячков» и состоит наше похудение! Я каждым 100г радуюсь)) Иногда рада, что ноль, а не плюс С улыбкой

главное не грустить, от радостного настроя легче худеется Извини!

Наталья 01.07.2019 19:09

Екатерина, согласна!И я радуюсь отвесикам,пусть маленьким-но все в минус. С улыбкой

Яночка 01.07.2019 20:20

Вы умница🌹
Ох, как я вас понимаю...
Всё получится Подмигиваю

Мария Ки 01.07.2019 20:47

И вам здравствуйте.
А что за проблема?

Наталья 01.07.2019 22:45

Мария Ки, проблема стара как мир...жир меня задушил,летом это особенно ощутимо.

Наталья 01.07.2019 22:52

Яночка, спасибо С улыбкой

очень хочется быть умничкой,раньше то ведь получалось стройнеть,и на много...но последние 3 года мозги съехали на жрачку(((не желудком есть хочу,а головой...какая то пищевая распущенность...сегодня 2 день,чувствую спокойней вечером,чем вчера...

Мария Ки 02.07.2019 00:12

Наталья Токмакова, извините, я прочитала ваш пост и подумала, что это о проблеме, которая независимо от вас может быть решена или не решена Извини!

Да еще и усугубилась сама по себе Надо подумать

А жир вряд ли сам уйдет. Считаете калории, придерживаетесь дефицита - жир уходит, не считаете и не придерживаетесь, - не уходит. Никаких проблем и ничего мудреного.