Наталья
01.07.2019 18:36

Дневник питания за 01.07.2019

Всем доброго-придоброго!!!
Здравствуй и мой дневничок,давно я тут не была...проблема так и не решена,наоборот еще усугубилась,вес для меня критический - 96.1 при росте 160см..сказать как мне тяжко-ничего не сказать.
Начала вчера с веса 96.7,пол кило в минусе на сегодня,пустячок а приятно.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пшённая каша на воде с изюмом
250
293 8.3 4.8 55
Мясное Пюре [Тёма]
100
122 10 8 2.5
Чай чёрный без сахара (Напитки безалкогольные)
200
0 0.2 0 0
Вода
100
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Хлебцы Вафельные [Елизавета]
11
38.4 1.1 0.4 7.6
Долма [ВкусВилл]
268
461 18.8 37.5 14.7

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Абрикосы
148
65.1 1.3 0.1 13.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
цыпленок корнишон запеченный
160
252.8 27.8 14.7 0.2
Фасоль стручковая обжаренная
180
159.7 3.3 13.6 6
Хлебцы Вафельные [Елизавета]
11
38.4 1.1 0.4 7.6
Какао смесь, порошок
10
39.8 0.7 0.4 8
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
53
32.9 1.5 1.9 2.5
Вода
300
0 0 0 0
Кисло-Сладкий Соус [Сэн Сой]
20
24.8 0.1 0 6.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Екатерина 01.07.2019 18:39
Удачи!
Наталья 01.07.2019 18:43
Спасибо!
Екатерина 01.07.2019 18:52
Из таких «пустячков» и состоит наше похудение! Я каждым 100г радуюсь)) Иногда рада, что ноль, а не плюс  главное не грустить, от радостного настроя легче худеется 
Наталья 01.07.2019 19:09
Екатерина, согласна!И я радуюсь отвесикам,пусть маленьким-но все в минус.
Яночка 01.07.2019 20:20
Вы умница🌹
Ох, как я вас понимаю...
Всё получится
Мария Ки 01.07.2019 20:47
И вам здравствуйте.
А что за проблема?
Наталья 01.07.2019 22:45
Мария Ки, проблема стара как мир...жир меня задушил,летом это особенно ощутимо.
Наталья 01.07.2019 22:52
Яночка, спасибоочень хочется быть умничкой,раньше то ведь получалось стройнеть,и на много...но последние 3 года мозги съехали на жрачку(((не желудком есть хочу,а головой...какая то пищевая распущенность...сегодня 2 день,чувствую спокойней вечером,чем вчера...
Мария Ки 02.07.2019 00:12
Наталья Токмакова, извините, я прочитала ваш пост и подумала, что это о проблеме, которая независимо от вас может быть решена или не решена
Да еще и усугубилась сама по себе
А жир вряд ли сам уйдет. Считаете калории, придерживаетесь дефицита - жир уходит, не считаете и не придерживаетесь, - не уходит. Никаких проблем и ничего мудреного.
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги