Вероника Резяпова

22.05.2017 06:18

Котлеты рыбный духовые

Калорийность - 98.4 кКал; белки - 16.7 г; жиры - 3.2 г; углеводы - 0.9 г на 100 г.

Ингредиенты

Щука (Жарка котлеты)	346 г
Лещ (Жарка котлеты)	300 г
Лук репчатый (Жарка)	70 г
Лук зеленый (перо) (Жарка)	18 г
Чеснок, сырой	5 г
Соль столовая	4 г
Яйцо куриное (Запекание)	85 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 40 мин

Описание

Добрый день!!!
На выходных готовила рыбные котлетки запеченные в духовке. Ничего лишнего не добавляла, только фарш рыбный, лук и яйцо)) Запекала при температуре 200-180 в течении 35-40 минут.

На гарнир стушила овощи))
Приятного аппетита!

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	98.4 кКал	5.84%
	Белки	16.7 г	21.97%
	Жиры	3.2 г	5.71%
	Углеводы	0.9 г	0.41%
	Пищевые волокна	0.3 г	1.5%
	Вода	76.8 г	3.38%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

6.1%

b-car

В1

6.3%

8.6%

Холин

3.4%

6.6%

1.6%

B12

1.8%

2.6%

5.8%

вит.К

3.5%

31.2%

Калий

10.2%

7.6%

20.9%

25%

2.2%

4.6%

3.4%

115%

3.3%

7.6%

4.5%

0.5%

54.4%

Радужная 22.05.2017 06:41

Viktor 22.05.2017 06:48

Спасибо за рецепт!

Наталья Северская 22.05.2017 07:11

Вероника Резяпова 22.05.2017 07:23

Радужная, Наталья Северская, Спасибо)

Вероника Резяпова 22.05.2017 07:23

Виктория, На здоровье!!

Ольга Прокопенко 22.05.2017 08:11

Радужная, Виктория, Наталья Северская, дамы, а вы действительно не знали, как котлеты сбацать))). Я для подсчётов своих в рецепты варёные макароны забила и гречку, мяукните если что, подкину рецептики))). Вот не знала, что кому-то это может быть интересно))) Надо подумать

Наталья Северская 22.05.2017 08:14

Ольга Прокопенко, канеш,мы ж с другой планеты.. и макароны моем перед тем как варить!

Санек 22.05.2017 08:15

Наталья Северская, гыы, а я вообще ПОСЛЕ варки мою))))) Сумашествие

Ольга Прокопенко 22.05.2017 08:16

Наталья Северская, :o обращайтесь, борща наварим, пельмешек... Широкая улыбка

Наталья Северская 22.05.2017 08:17

Ольга Прокопенко, ага и свининки пожарим с картохой!

Наталья Северская 22.05.2017 08:18

Санек, да вы что? их ещё и после мыть надо?? открытие для меня,спасибо!

Вероника Резяпова 22.05.2017 08:20

Ольга Прокопенко, Хихикаю

Наталья Северская,

Санек 22.05.2017 08:23

Наталья Северская, канеш, типа крахмал смыть.
Хотя итальянские повара считают это варварством.
А в Китае наоборот, фунчозу моют холодной водой после варки, особенно если она пойдет в "сложное" блюдо

Радужная 22.05.2017 08:25

Ольга Прокопенко, спасибо за рейтинг Лопну от смеха!

Вероника Резяпова 22.05.2017 08:26

Радужная, Не ожидала такого Хихикаю

Наталья Северская 22.05.2017 08:27

Санек, ладно,не парьтесь,я стебусь, у меня закончилась годовая подписка,набираю соц.версию..уж я то о готовке знаю не мало..поверьте..и о ПП..извините,если задела

Елена Прекрасная 22.05.2017 08:29

Ольга Прокопенко написал:
дамы, а вы действительно не знали,

Одни пишут разную чепуху, а другие рукоплещут :ты
Дебилизм Сумашествие

Ольга Прокопенко 22.05.2017 08:30

Радужная, Вероника Резяпова, стараюсь, поддерживаю)))), всё интереснее, чем спасибозарецепт))))

Елена Прекрасная 22.05.2017 08:31

Наталья Северская написал:
набираю соц.версию..

Так вы присоединяйтесь, напишите рецепт яичницы.

Ольга Прокопенко 22.05.2017 08:31

Елена Прекрасная, рейтинг делают, но могли бы это как-то поэлегантнее, что-ли)))), рецептов и тем для обсуждения полно, а мы всё картошкой с котлетами балуемся)))

Наталья Северская 22.05.2017 08:39

Елена Прекрасная,Ольга Прокопенко, на сегодня хватит..уже набрала..встретимся завтра,буду лайкать простенькие рецепты,а некоторые удивляться нашей безграмотности в сфере кулинарии

Татьяна дочь Павла 22.05.2017 08:55

А мне понравился ваш рецепт.Как раз планирую приготовить из трески.Вот в духовке котлеты я не запекала.Сегодня попробую сделать в духовом шкафу.Спасибо!

Ольга Прокопенко 22.05.2017 09:56

Наталья Северская, спасибо, мне рейтинг не надо, я тут исключительно за справедливость и здравый смысл)))), ах да, ещё в дороге есть чем заняться)))

Вероника Резяпова 22.05.2017 11:32

Татьяна дочь Павла, на здоровье)) хоть кому то пригодилось, я кстати тоже впервые запекала так)