Дневник питания и тренировок за 20.02.2018

Периодическое голодание и набор мышечной массы вещи несовместимые.

Алексей Соколов, аргументируйте пожалуйста.

А то что истощаются ежедневно запасы гликогена со всеми вытекающими подойдёт как аргумент или надо как-то более научно?)

Антон Хоружий написал:
Алексей Соколов, аргументируйте пожалуйста.

Гестапо из концлагерей могут аргументировать

Антон Хоружий, периодическое голодание создает условия, противоположные тем, что необходимы для мышечного роста.

Т.е. такое даже в теории невозможно?

Антон Хоружий, даже в теории. А Вам, пардоньте, зачем вообще такие танцы с бубнами? Если хотите набирать максимально чистую мышечную массу с минимумом жира, то для этого применяют иные схемы, а вообще на 90% соотношение мышц и жира при наборе определяется генетически и, соответственно, слабо поддается коррекции.

Алексей Соколов, очень нравится ощущение лёгкости и энергичности, ясности ума при ПГ. Плюс еще и париться о количестве приёмов пищи не нужно особо, ешь себе 1-3 приема пищи 8 часов в сутки и всё. 

Maru_Sova, Алексей Соколов, благодарю за ответы)

Вы явно здесь не один такой.)))

из новеньких вот эта девушка тренируется и за инсулином охотится на ПГ Алинка Степанова , напишите ей, может, будет интересно)))))

Антон Хоружий, извините, что вмешиваюсь. я спортом не занимаюсь вообще, но про интервальное голодание в курсе. Вот интересно, а если вписывать тренировку в "едальный интервал", это сработает? И там уже все как положено - протеины, аминки, предтреники, креатин, что там еще, я очень поверхностно в теме, сама только протеин употребляю Кстати, по-моему, БСАА - не еда, а организм должны теоретически поддерживать. Но повторюсь - Я НЕ СПЕЦ, это просто мои предположения. И еще я когда-то в спортмагазине видела гидролизат сывороточного протеина - буквально в таблетках, дорогие как сволочь, но самые концентрированные вроде как.

Рысь, из добавок питания пробовал только протеин (только из-за того что норму белка не добирал). 

Рысь написал:
Вот интересно, а если вписывать тренировку в "едальный интервал", это сработает

Интересная мысль. Но не могу сказать, как на это отреагирует организм. Может кто-то более осведомлённый расскажет)

Антон Хоружий, вот для этого тут, кажется, есть спортврачи, проконсультируйтесь с ними. Или еще можете сходить на сайт 5lb.ru, я закупаюсь всем этим там, таи оперативно отвечают.