Покаяние

Я - человек. И я держалась как и все несколько месяцев. До захода в Ленту. Где я увидела их: орешки и сухофрукты. Вечерний график работы(ложусь спать в 6 утра) сказал мне: ешь! Это же просто орехи! Ты и так только курицу и гречку ешь! Я сдалась и съела 180 грамм. В 100гр 600 калорий и очень много жиров. За один перекус я набрала суточную норму веса. Но орешками сыт не будешь, хочется и гречки и курочки и огурчик. Итого: 2500 калорий. Это для меня шок, так как я держалась на верхней границе питания, стараясь не набрать вес(конец цикла, аппетит высокий).

В общем, каюсь в содеянном Широкая улыбка

А если серьезно, как психологически убедить себя что все хорошо?

Lena Lena 01.07.2017 19:47

Помимо похудения важно ещё и качество питание, и здоровье. Если уж и переедать, то полезными продуктами.

Наталия А 01.07.2017 21:05

в орехах много магниия, калия, и жиры полезные ))) не переживайте будут волосы и ногти красивые Дарю цветочек

Елена Ленус 01.07.2017 21:20

Это все ненормальный график. А в орехах полезные жиры. Я закупаю сразу по полкило разных орехов и семечек и каждый день обязательно в меню 20-40 гр. Тогда нет искушения сразу стакан семечек сгрызть. Не думаю, что разовая доза в 180гр. отразиться на весе.

Georgijs 01.07.2017 21:23

Насколько знаю, в пользу пойдёт только такое количество съеденных за сутки орехов, сколько можно спрятать в ладошке. Что больше, то уже перебор.

Юлия 01.07.2017 22:10

А что плохого то? наконец-то нормально поели. Я вот не могу понять, как можно съесть 180 гр орехов, у меня больше 30 гр не лезет) А вообще питание только греча-курица не полезно. Так что это очень хорошо, что вы поели орехов.

Людмила 01.07.2017 22:54

Геля Шевцова 02.07.2017 03:21

Юлия, там сушеные кусочки ананасов больше по весу чем орехи)

Людмилка 02.07.2017 04:56

НеОна 02.07.2017 05:48

ну, так чего теперь-то горевать? )) ну, съели, выводы сделали....не надо себя "грызть", возвращайтесь в свой режим и дело с концом....в конце концов - 2500, а не 4000 ккал, ... ничего резко не прибавится, поешьте салатиков овощных...разгрузитесь, но не голодом.

Елена 02.07.2017 06:39

Простите себя и живите дальше праведно)

Сюзанна К 02.07.2017 11:40

Перед тем, как попасть на этот сайт я участвовала в марафоне похудательном, так там допускались продуктовые выходные - можно есть всё что хочется и любое кол-во. В эти дни я отрывалась по-полной! и при всём этом - худела. Но позднее стала понимать, что мне не хочется этих "выходных". Поэтому я здесь и если мне чего-нибудь действительно очень захотелось - я откладываю дня на три и если через три дня меня мысль не отпускает - я спокойно съедаю это. Самое главное, что после съеденного я опять возвращаюсь к нормальному питанию. Так что не надо переживать. Вы здесь. Вы честны с собой. Продолжайте идти к цели! Удачи!