Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
200
|
201.8 | 8.4 | 2.2 | 37.1 |
Куриный окорочок (Варка) |
80
|
113.5 | 15.2 | 5.8 | 0.1 |
Свекла (Варка без слива) |
100
|
39.4 | 1.5 | 0.1 | 8.2 |
Итого | 380 | 354.7 | 25 | 8.1 | 45.4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Протеиновый Батончик Slim Bar |
100
|
179 | 7 | 4 | 26 |
Итого | 100 | 179 | 7 | 4 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) |
300
|
339 | 70.8 | 5.7 | 1.2 |
Итого | 300 | 339 | 70.8 | 5.7 | 1.2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Бульон куриный |
300
|
45 | 6 | 1.5 | 0.9 |
Овсяная каша без ничего |
250
|
142 | 5.3 | 2.5 | 24.8 |
Итого | 550 | 187 | 11.3 | 4 | 25.7 |
Итого за день | 1330 | 1137.8 | 115.4 | 20.4 | 130.3 |
Ever Ever написал:
Осложняет задачу не выплата заработной платы вовремя и постоянное голодание, вместо полноценного питания. Спасают только протеиновые батончики, убирают голод.
Галина написал:
Нагрузить желудок единовременно таким количеством жаренного мяса и не дать ему в подмогу овощи - это безответственное отношение к своему организму.