Лия
29.01.2017 13:25
салат из тыквы, моркови и яблок
Калорийность - 50 кКал; белки - 1 г; жиры - 0.2 г; углеводы - 12.3 г на 100 г.
Ингредиенты
| Зеленое яблоко | 130 г |
| Тыква | 145 г |
| Изюм | 23 г |
| Лимонная цедра, сырая | 40 г |
| Сок лимонный | 17 г |
| Мед пчелиный | 9 г |
| Морковь, красная | 67 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 10 мин
Описание
Тыкву и морковь очистить и помыть. Морковь нарезать соломкой. А
тыкву натереть на крупной терке.
Лимонный сок отжать в отдельную емкость.
С лимона срезать цедру и нашинковать ее соломкой.
Яблоки очистить и нарезать соломкой.
Приготовить заправку для салата из тыквы. Лимонный сок добавить к меду и хорошо перемешать.
Орехи раздавить качалкой на разделочной доске.
Тыкву, яблоки и морковь уложить в миску. Добавить лимонную цедру, лимонный сок с медом и хорошо перемешать. Салат горкой уложить в салатницу. Украсить салат из тыквы зеленью и грецкими орехами.
Можно добавить грецкие орехи, но у меня их не оказалось, а в магазин идти неохота было.
Лимонный сок отжать в отдельную емкость.
С лимона срезать цедру и нашинковать ее соломкой.
Яблоки очистить и нарезать соломкой.
Приготовить заправку для салата из тыквы. Лимонный сок добавить к меду и хорошо перемешать.
Орехи раздавить качалкой на разделочной доске.
Тыкву, яблоки и морковь уложить в миску. Добавить лимонную цедру, лимонный сок с медом и хорошо перемешать. Салат горкой уложить в салатницу. Украсить салат из тыквы зеленью и грецкими орехами.
Можно добавить грецкие орехи, но у меня их не оказалось, а в магазин идти неохота было.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 50 кКал | 2.97% | |
| Белки | 1 г | 1.32% | |
| Жиры | 0.2 г | 0.36% | |
| Углеводы | 12.3 г | 5.62% | |
| Пищевые волокна | 2 г | 10% | |
| Вода | 56.1 г | 2.47% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
5
A
43.9%
b-car
47.4%
В1
2.9%
B2
2.4%
Холин
0.2%
B5
4.1%
B6
4.1%
B9
1.9%
B12
~
C
18.8%
D
~
E
1.5%
H
0.2%
вит.К
1.8%
PP
2.6%
Калий
6.7%
Ca
3.1%
Si
~
Mg
3.6%
Na
0.9%
P
3.3%
Cl
0.3%
Fe
2.8%
I
0.3%
Co
3.4%
Mn
0.7%
Cu
7%
Mo
~
Se
0.1%
F
0.8%
Cr
~
Zn
0.9%
6
18
Dilyana
29.01.2017 14:07
Очень интересный рецептик)
Nadin
29.01.2017 14:41
Спасибо за рецепт! Попробую. 
Надежда Аноничева
29.01.2017 15:12
спасибо за рецепт!
Стася
29.01.2017 15:13
Спасибо за рецепт! 
Elena Demopoulou
29.01.2017 16:45
Очень вкусненький рецептик! Попробую и я! Спасибо!
Fit&Healthy_Girl
01.02.2017 05:04
Вкусняшка
Лариса Панкратова
01.02.2017 06:58
Спасибо за вкусный рецепт!
Лилия
01.02.2017 09:08
не ела сырую тыкву никогда, надо попробовать
Екатерина Суховерская
02.02.2017 01:03
Просто супер! Никогда бы не придумала, звучит очень вкусно)
Спасибо!!!
Татьяна Пушкарева
02.02.2017 05:00
Lyuda
02.02.2017 07:01
Люблю єтот салатик
Людмила
02.02.2017 19:44
Галина Kis
02.02.2017 20:56
Спасибо за рецепт)
Татьяна дочь Павла
02.02.2017 21:28
Шикарный салатик.Надо идти за тыквой.На сайте сейчас много
интересных рецептов гуляет.Спасибо!
Олег
02.02.2017 23:01
Ольга Вегетарианка
03.02.2017 05:50
хороший рецепт, только я на крупной терке
Deko
05.02.2017 09:47
Спасибо, рецепт очень интересный)
Стася
05.02.2017 10:46
Спасибо за рецепт!
Лучшие рационы
2024-12-02
Калорийность: 1389 кКал
2024-12-01
Калорийность: 1368 кКал
2024-12-01
Калорийность: 1354 кКал
Интересные блоги
22-11-2024
Хочу на пенсию. Я усталь.😵 И состояние на нервах -...
24-11-2024
Процесс идёт!
Вот уже скоро будет год, как я в одном комфортном ...
25-11-2024
Дневник питания за 25.11.2024
Всем здравствуйте!! У меня сегодня минус 200 гр.К...
Новые рецепты
