Katja L.
04.12.2020 10:17
сегодня был 2 день моего кетопитания. Голова побаливает. Есть небольшая слабость. Нет дикого чувства голода это очень радует. После еды минут через 20-30 становится очень жарко лицо красное .В обед прилегла с младшей правда поспали не долго старшенькие ссорились разбудили нас.Опять когда спала все тело было горячим кроме ног и рук.
Встала на весы посмотрела правде в глаза плюс 7 кг. Шейноворотниковый отдел очень сильно болит сброшу 4 кг боль пройдет.
Ужин забыла вписать.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное
124
194.7 15.7 14.3 0.9
Авокадо
30
48 0.6 4.4 0.5
Печень Трески [5 Морей]
40
206.8 1.8 22 0
Жиробомбы с кокосовой пастой
8
63.1 0.3 6.7 0.5
Оливковое масло
3
26.9 0 3 0
Семга соленая
20
40.4 4.5 2.5 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Katja L.
02.12.2020 16:42
Сегодня первый день моего кето после 2 недельного срыва. За две недели вернулись все мои сброшенные кг .На весы не вставала но чувствую по одежде и по болям в спине . Опять туман в голове, лень , хочется спать. Наела наверно за 2 неделе 7-8 кг. Завтра получу схему питания продуктов и бадов чтобы улучшить работу щж. Гипоториоз скрытый. Думаю все это как то связано с щж эти качели и срывы.
В тот день когда я съела два куска торта было состояние лёгкого опьянения. Хотя алкоголь уже больше 10лет не пью.
Думаю ужина у меня не будет либо бронекофе на ужин.
Кетоны буду мерить в пятницу хотя лучше в субботу наверно.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное
2
147.6 11.9 10.8 0.7
Семга соленая
50
101 11.3 6.3 0
Майонез «Провансаль», 67% жирности
10
62.9 0.3 6.7 0.4
Хумус
30
71.1 2.3 5.3 2.9
Масло МСТ [Jarrow Formulas]
12
104.1 0 11.2 0
Котлеты рубленые из говядины, по 1-444
20
42.6 2.8 2.3 2.6
Котлеты, курица, по 2-20
10
22.2 1.8 1 1.4
Омега-3 [Doppel Herz]
1
10 0.2 1 0.1
Эритритол [Now Foods]
1
0 0 0 4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кокосовое масло (жидкое)
10
89.2 0 9.9 0
Печень Трески [5 Морей]
40
206.8 1.8 22 0
Авокадо
45
72 0.9 6.6 0.8
Майонез
10
64.9 0.3 7 0.2
Кейл Капуста Кудрявая [Агрохолдинг Московский]
80
39.2 3.4 0.7 7.2
Телятина, спинная (реберная) часть
140
226.8 26.4 12.6 0
Оливковое масло
5
44.9 0 5 0
Масло Топленое [President]
5
44.6 0 5 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 3
Katja L.
13.11.2020 07:55
Вчера был тоже одноразовый прием пищи. Ела слабосоленую сёмгу. В этот раз купила другой фирмы из за того что якобы она была выращена не на ферме а в дикой природе .на состав не посмотрела а зря так как там присутствовал сахар. Надо было брать уже проверенную там не было сахара . На кетоз не повлияло а вот сахар сегодня чуть выше.В прошлый раз был 3.8 а сегодня 4.1
 1 
 2
Katja L.
11.11.2020 07:59
Вчера кушала один раз. И есть результаты. Которые меня очень порадовали. Сахар вчера был 4.9 а сегодня 3.8.а кетоз
 2 
 2
Katja L.
10.11.2020 10:09
Сегодня 4 день супер строгого кето. Я в кетозе не в таком каком ожидала. Надеюсь через пару дней войду в более глубокий а пока так.
 1 
 2
Katja L.
09.11.2020 17:19
Всем привет.
У кого то в дневнике читала про thyroid energy. Сама начала тоже принемать и вот что заметила что лимфоузлы то увеличиваются то снова приходят в норму. Поделитесь пожалуйста опытом кто принимал. ТТГ у меня 2.88. не критично но у нас на кето считается норма 1-1.5. да и ещё читала что если выпадают волосы а у меня они сыпятся то нужно снижать ТТГ до максимум 1.5.
Интересные блоги
Новые рецепты