Олько,
Забил в дневник - 450 ккал
Правда прыжков там нет, но если верить интернету то 60 прыжков
(примерно 1 минута) - это порядка 10-15 ккал в зависимости от
роста-пола-веса и т.д.
Мария
*****, Гугл сказал, что это прыжки "ноги вместе-ноги врозь".
Все 7 подходов и считал. Даже с приседом если считать - ну плюс 50
ккал, итого 500. Не, так-то и 500 хорошо
Алексей
Соколов, и еще: есть ведь такая математика, что чем
тренированней тело(чем больше мышц) тем больше расход калорий при
любом действии. Так, что если у спортсмена на эти
упражения расход около 700(в 1000 тоже не очень верю) у
обычного человека, с обычной активностью около 400 будет, наверное
Мария
*****, Нет, наоборот, чем более подготовлен человек к
нагрузкам, тем меньше он энергии на нее тратит. Чем больше мышц,
тем больше величина основного обмена.
джампинг джекс - это "ноги вместе ноги врозь", плюс руками
машешь в той же плоскости. никак на 1000ккал не тянет треня в любом
случае да и подойдет
она уже прилично тренированному человеку, в любом случае
Алексей
Соколов, то есть, чем больше я тренируюсь, тем менее эффективно
сжигаю калории?(((
А как тогда вообще расход калорий за треню считать? вот например -
приседы без утяжеления - 50 раз - 37 ккал. Делаю их, допустим 2
месяца, значит у меня расходуется уже не 37 ккал, а 32? (цифра для
примера,знаю что 5 ккал в рационе это ни о чем)
Мария
*****, к сожалению все именно так. Реальный расход можно только
в лаборатории определить. Ориентируйтесь на цифры в дневнике:
программа учитывая Ваш пол, возраст и вес будет вносить некоторые
корректировки.