Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яичница глазунья, по 1-312 |
55
|
133.7 | 7.1 | 11.5 | 0.5 |
Хлеб ржаной из обойной муки |
27
|
47 | 1.8 | 0.3 | 9 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
3
|
19.8 | 0 | 2.2 | 0 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
3
|
19.8 | 0 | 2.2 | 0 |
Капуста белокочанная, квашеная |
70
|
16.1 | 1.3 | 0.1 | 2.1 |
Мед пчелиный |
20
|
65.6 | 0.2 | 0 | 16.1 |
Свинина беконная (Жарка мелким куском) |
20
|
60.4 | 3.2 | 5.3 | 0 |
Итого | 198 | 362.4 | 13.6 | 21.5 | 27.8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мандарин |
180
|
95.4 | 1.5 | 0.6 | 20.8 |
Итого | 180 | 95.4 | 1.5 | 0.6 | 20.8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) |
50
|
56.5 | 11.8 | 1 | 0.2 |
Свинина, вырезка |
50
|
71 | 9.7 | 3.6 | 0 |
Квашеная капуста |
70
|
18.9 | 1.1 | 0.1 | 3.6 |
Итого | 170 | 146.4 | 22.6 | 4.6 | 3.8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Конфеты глазированные шоколадом, ассорти с пралиновыми начинками |
5
|
26.7 | 0.3 | 1.5 | 2.8 |
Чай черный байховый (сухая заварка) |
2
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0.1 |
Итого | 1507 | 29.7 | 0.7 | 1.6 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свинина, вырезка |
50
|
71 | 9.7 | 3.6 | 0 |
Куриная грудка (филе) |
50
|
56.5 | 11.8 | 1 | 0.2 |
Бульон мясной прозрачный |
200
|
108.2 | 14.8 | 5.2 | 0.4 |
Укроп, свежий |
8
|
3.4 | 0.3 | 0.1 | 0.4 |
Скумбрия соленая |
67
|
204.4 | 12.4 | 16.8 | 0 |
Квашеная капуста |
100
|
27 | 1.6 | 0.1 | 5.2 |
Итого | 475 | 470.5 | 50.6 | 26.7 | 6.2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мандарин |
150
|
79.5 | 1.2 | 0.5 | 17.3 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 350 | 79.5 | 1.2 | 0.5 | 17.3 |
Итого за день | 2880 | 1147.3 | 87.3 | 52.7 | 85 |
Но большая часть мзр , в том числе и я , похудели,съедая перед сном неск конфет..
Я помню бывало приезжала с города,то есть не ела весь день,могла умять калорий 700,на след день отвес