Кардио

Ходить не меньше часа,не обязательно очень интенсивно,а вот когда,зависит от того,когда ваш организм лучше переносит нагрузки.

А что за вопрос  - сколько  времени  надо для похудения, Вы можете потом двумя булочками  ваш расход  нивелировать

Ну во-первых, смотря какой вес. Во-вторых, натощак, вообще, лучше не заниматься. Откуда организм будет брать энергию, если вы не позавтракаете? Я занимаюсь 3 раза в неделю. Один из дней полноценное кардио - не меньше часа. В две другие (силовые) тренировки - около 30-40 минут кардио в виде разминки и заминки. За 3 месяца моих занятий минус 4 см ушло с талии, плюс ПП и минус 4,5 кг. Стартовала с 62 кг, сейчас 57,5.

организм начинает отдавать свои запасы только после 30 минуты. Но укладывайтесь в свой коридор по верхнему и нижнему давлению иначе сильная нагрузка идёт на сердце

понятно! у меня вечером после работы сил почему то нет на тренажер встать! я второй день хожу с утра по 40 мин. чувствую себя прекрасно! а после занятий есть булочки это просто кащунство! надо же уважать свой труд!!! 

Кристина Чижова, чем больше движения тем лучше! Есть перед тренировкой лучше за 1,5-2 часа! А вот утром или вечером это только Ваш организм знает) Удачи))